Correre presto al mattino e tempi peggiori

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lablinux
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da lablinux »

riccardoyaya ha scritto:
27 lug 2019, 13:06
un ragazzo che conosco della mia zona.. è costretto invece a correre alle 4.30/5 del mattino , 3 figli piccoli + orari di lavoro che non aiutano .. lui come altri qui si sveglia e iniza a correre diretto dal letto , mamma mia non so come faccia, sicuramente alle 20.30 crolla
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shaitan
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da shaitan »

Fatto stamattina... Svegliato alle 4.20 dai mugugni del piccolo. Uscito alle 4.45 per 30km. Buon compleanno a me ahahahah
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
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riccardoyaya
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da riccardoyaya »

Bravissimi davvero!! Io max max 5.40 x lavori lunghi , per necessità uscirei anche prima, ma già abituarsi a questo orario non è stato facile! Adesso invece roba da ridere... 5.30 la sveglia e senza paura parte la giornata

Quel ragazzo davvero tanta stima 4.30 tutti i giorni è da paura. Non so come fa, ma regge bene, stima infinita
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
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shaitan
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da shaitan »

Infatti tutti i giorni è devastante... Anch'io cerco di mantenere la sveglia max alle 5.30/40 salvo i lavori che richiedono più tempo :-(
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lablinux
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da lablinux »

shaitan ha scritto:
28 lug 2019, 7:36
Buon compleanno a me ahahahah
:beer:
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Petronio
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da Petronio »

Bravo shaitan!!
Per me pochi problemi al mattino... alla sveglia tazzina d' orzo (ma più che altro è il rito) quindi curo il gatto e mi vesto, in 45' ho fatto tutto e sono fuori.
A Napoli per varie ragioni dovevo svegliarmi alle 4.30, qui a Massa ho posticipato alle 5 più o meno... una volta a Napoli sbagliai con la sveglia e mi alzai alle 3.30, non ebbi problemi salvo chiedermi, una volta per strada, dove fossero i taxisti. :mrgreen:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
quarantino
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da quarantino »

Per me sveglia alle 5.30, 5.40. Vestiti già pronti dalla sera prima, passo in bagno per sciacquarmi la faccia, mezzo bicchiere d'acqua poi esco. 5 minuti di stretching e parto.
Il primo Km per me è sempre traumatico. Vado piano, sento che il mio corpo non si è ancora svegliato. Poi dal secondo km in avanti inizia ad andare meglio.
Non so se Gaia ha questo problema. Per me comunque va bene così. Anche se faccio il primo km un minuto più lento non importa, se dovessi scaldarmi per bene dovrei svegliarmi ancora prima e non ne ho alcuna voglia.

Una volta sola avevo provato a mangiare uno yogurt prima di correre, ma lo stomaco si è lamentato tutto il tempo. Da allora, mai più cibo prima di correre. E acqua non più di mezzo bicchiere, perché sennò mi balla nello stomaco e inizio a sentire fastidio.
1 Km: 4'24''
5 Km: 24'51''
10 Km: 53'07''
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oscar56
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da oscar56 »

Io mi ritengo fortunato perchè sono un pittore e lavoro in casa, esco a correre alle 6 d'estate per poi aumentare gradatamente fino alle 8 anche 8,30 d'inverno, da ragazzo però quando oltre la pittura facevo altro ed avevamo la bambina piccola, mi alzavo anch'io alle 5 ma molte volte mi allenavo alla pausa pranzo al campo XXV aprile qui a Milano(avevo 3ore!) o di sera al mitico Bosco di Bruzzano perchè il Parco Nord non esisteva ancora. Di mattina sono abituato sempre a digiuno e prima del programma della seduta sempre almeno 3km di riscaldamento.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
Gaia_83
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da Gaia_83 »

Grazie per le risposte e suggerimenti.
In queste ultime settimane sto andando a correre soprattutto al mattino presto, appena svegliata. Bevo un bicchiere d'acqua e una tazzina di caffè, come qualcuno aveva suggerito, e in 15 minuti sono fuori casa. Non mi sento più stanca come il mese scorso e i miei tempi sono gli stessi che faccio quando mi alleno in altri orari. Credo che, nel mio caso, sia stata solo questione di abitudine, anzi ora preferisco andare a correre al mattino presto.
Conca
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Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da Conca »

Confermo anche io che è solo questione di abitudine.
All'inizio è stata un po' dura abituarmi ora non sento più differenza e riesco a fare anche qualità
Sveglia ore 5:00, 5:15 in strada senza prendere nulla e faccio 1h:30 minuti di corsa.
Da fine agosto penso anticiperò di un quarto d'ora per arrivare a 20 km di corsa lenta.
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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