Tempi allenamento

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alemercuzio
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Re: Tempi allenamento

Messaggio da alemercuzio » 10 ago 2019, 17:33

ok grazie, sicuramente devo rallentare per fare un fondo lento...non so precisamente di quanto ma sicuramente non stavo facendo fondo lento
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Re: Tempi allenamento

Messaggio da Dr.Kriger » 10 ago 2019, 17:50

Il quanto è tutto tuo impegno, sta a te scoprirlo. Vai pure per tentativi. Controlla il crono e fai un paragone con le sensazioni fisiche. L'aumento di fatica è in genere nella seconda metà, ma graduale e non eccessiva. I primi minuti devono davvero essere facili, anche fino a 30-40'. Non è jogging, ma devi davvero sentire di andare liscio.
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