[Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

[Zak]

Concordo, i valori dei “triangolini” sono per me sempre gli stessi.
Non era esplicitato che fossero relativi ai tuoi pari età... ecco perché nel mio caso erano buoni, di vecchi che usano Stryd ce ne sono pochini evidentemente!

[filattiera]

@zak, quantifica il vecchio

[DA85]

A me non sembrano gli stessi dati.... o forse sono gli stessi dati ma vengono disposti in maniera tale da essere considerati quasi inutili.
Il triangolo forniva una percentuale per ogni "fondamentale" rispetto ad un piano di allenamento ipotetico per la gara obietiivo.
Se eri sbilanciato verso uno di questi 3 fondamentali si riusciva a capire e ogni giorno questo triangolo fluttuava verso l allenamento appena eseguito

il triangolo ti mostrava Metabolic Fitness (ora: Fitness), Muscle Power e Muscle Endurance (ora: Endurance) in rapporto alla distribuzione dei valori degli altri utenti con lo stesso obiettivo. Proprio come ora.
Forse visivamente era più immediato prima, ma l'informazione è proprio a stessa. Anzi, ora c'è anche il valore di Stamina in più. Anche il tipo di allenamenti suggeriti è sempre lì.

Forse ho sembre attribuito un significato non corretto, ma io pensavo che ogni vertice del triangolo dovesse arrivare al 100% per raggiungere il picco massimo in vista della gara obiettivo.
Questo teorico 100% immaginavo fosse estrapolato da un ipotetico piano di allenamento basato su volumi e carico.
Quindi prima avevo circa 90% Fitness /89%MusclePower / 83%Endurance e capivo subito su cosa dovevo lavorare per arrivare a pieno carico per la maratona....
Infatti mi mancano gli ultimi 2 lunghissimi nella mia preparazione per la maratona. E contavo di arrivare al 100%,o quasi, 10 giorni prima della gara.



Ora con questi dati faccio fatica a capire la stessa cosa di prima...
Qui si riferisce alla media degli STRYderisti della mia età che preparano la maratona, non è che mi interessa molto il confronto, almeno non un confronto virtuale.

Ma ripeto, magari attribuivo un significato al triangolo che non era quello reale

[DA85]

Ecco la risposta arrivata via mail (non richiesta) dallla newsletter STRYD
e' come dice @fitzcarraldo...

[fitzcarraldo]

sì infatti @DA85,
anche prima, 90% significava che il tuo livello (ad esempio di fitness ovvero W/Kg) corrispondeva al novantesimo percentile degli utenti Stryd con obiettivo maratona come te.
in questo video al 12° minuto spiegavano il vecchio triangolo ed il suo significato https://www.youtube.com/watch?v=dMdQvx5pyOo

[DA85]

[DA85]

Mi permetto di segnalare questa pagina...

https://eradelferro.com/2017/10/07/cose ... lla-corsa/

Una bella spiegazione generale della corsa con misuratore di potenza, molto chiara, semplice e completa

[DA85]

Questa la seconda parte con tutte le metriche evolute:

https://eradelferro.com/2018/02/08/appl ... a-parte-2/

[mofocm]

Letti tutti e due avidamente, grazie per la segnalazione @DA85

[Zak]

@zak, quantifica il vecchio

M60 quest’anno...