Rendimento molto incostante

[luca74]

Ciao a tutti,
corro ormai da molti anni, al momento sono sulle 4/5 sedute settimanali finalizzate ai 10km.
Ho sempre notato che il mio rendimento in allenamento (a anche in gara invero) è molto incostante anche all'interno della stessa settimana/ciclo di allenamento. Premetto che faccio vita regolare, pranzo e cena più o meno sempre agli stessi orari e lo stesso si può dire per il sonno. Solitamente mi alleno la mattina presto.
Vi faccio l'esempio di questa settimana: Lunedì ho corso 10km di CL a 5'20 (la mia VR è intorno ai 4'25/km) e mi sentivo in gestione con FC intorno ai 148/150, martedì ho riposato e ieri visto che avevo in programma un lavoro intenso oggi, ho fatto 8km CL + allunghi. La CL a 5'20 era ingestibile! Già dopo i primi 2km mi sentivo come se stesso correndo un medio ed infatti la FC era intorno a 158/160 ed ho dovuto rallentare il ritmo di 20"/km. Stamattina allenamento duro e di nuovo con ottime sensazioni. Questa alternanza si ripete di continuo, raramente corri più di 3/4 sedute con le stesse sensazioni.
Praticamente è come se si allenassero due persone diverse, una delle quali ha VR almeno di 20"/km superiore all'altro e la stessa cosa mi capita indipendentemente dallo stato di forma generale del momento. Con le gare è lo stesso, se capito nel giorno 'si' chiudo i 10km in 43' altrimenti se è un giorno 'no'' (magari una settimana dopo) chiudo in 47'.
Capita a qualcuno o sono un caso particolare?
Saluti
Luca

[mampr]

strano...l'unica cosa che mi viene in mente è che gareggiando 1 settimana dopo un'altra gara arrivi senza scarico e quindi non rendi come nella prima....

[luca74]

Ciao,
in realtà non è che gareggi molto, 1 o 2 volte al mese sui 10k, ogni volta che esco è sempre un terno al lotto: sarà il giorno buono o quello cattivo oggi?:)