BAREFOOT - Correre a piedi nudi

[Grogger]

Ma in una gara di 10 km se trovi sassi, vetri o altro per terra?? Ieri mi sono fracassato un alluce inciampando su un gradino di casa e ora stop dalla corsa per chissà quanto; avessi avuto le scarpe non mi sarei fatto nulla. Chiedo,non è un problema quello di possibili ferite o traumi ai piedi?

Dipende da quanto callo hai, barefooter ben allenati vanno su sterrati, pietre, ciotoli e anche piccoli vetri senza troppi problemi

[zeromaratone]

Se hai paura di farti del male, non inizierei a correre a piedi nudi...
è ovvio che la scarpa dà più protezione, altrimenti non staremmo qui a calzare scarpe nella vita quotidiana, ma se lo fai, devi esserne convinto: altrimenti lascia perdere (IMHO)

[erman67]

Ma in una gara di 10 km se trovi sassi, vetri o altro per terra?? Ieri mi sono fracassato un alluce inciampando su un gradino di casa e ora stop dalla corsa per chissà quanto; avessi avuto le scarpe non mi sarei fatto nulla. Chiedo,non è un problema quello di possibili ferite o traumi ai piedi?

Per quanto riguarda colpi su ostacoli il rischio indubbiamente c'è.
Però il mio vecchio babbo mi ha sempre raccontato che quando era bimbo/ragazzino e arrivava l'estate loro le scarpe non sapevano cosa fossero.
All'inizio camminare e correre sui sassi (erano "ragazzi di campagna") faceva male ma poi facevano il callo

[Grogger]

Questo è un buon esempio, il barefooting dovrebbe essere comunque un abitudine costante (es camminare scalzi anche in casa e in giro quando si può), e che va acquisita in maniera davvero graduale...personalmente ho impiegato 7-8 mesi di sessioni esclusivamente scalzo e su vari dislivelli prima di riuscire a fare 15km in totale serenità.
Per contro bastano 2 settimane "scarpato" e ti accorgi di aver perso una quantità sostanziale di adattamento!

Il personalmente problema degli ostacoli è quasi inesistente su percorsi stradali e da lieve a reale nei trail ( a seconda della tipologia di terreno e sentiero), per esperienza personale è sensibilmente più rischioso con le Five Finger che tendono a tenere le dita separate, il che è un bene in termini di appoggio/assetto ma non hai magari una precisa percezione degli spazi.
Durante una gara di trail fatta a maggio su per i monti dove vivo ( gava - reixa - faiallo ) ho colpito con il "mignolo" del piede più volte delle pietre e dei monconi sporgenti (tronchi, radici e non so cos'altro ) in sentieri stretti ed erosi.
Non vi dico il dolore, in un paio di occasioni ho temuto la frattura...sono dell'idea che se per assurdo avessi potuto correre scalzo su quei percorsi sarei riuscito a evitare alcune di quelle collisioni accidentali (certo ne sarebbe bastata una soltanto per fracassarmi )
Ovviamente se il sentiero è sufficientemente largo e non è una completa pietraia il problema non si pone

[tomaszrunning]

@Grogger
Attento alle quote che poi i mod si incavolano ...

[enjoyash]

eh beh, chiedevo perchè io mi sono appena fratturato una falange dell'alluce andando a sbattere su un gradino con indosso delle ciabatte tipo crocs... = un mese di stop. Con le scarpe non mi sarei fatto nulla, o massimo massimo una contusione.

[tomaszrunning]

No so se avete giá letto:
http://www.barefootrunning.it/perche-ca ... ne-parte1/

[C3pO]

Oddio.. a piedi scalzi sinceramente non ce la farei. Cioè ho corso in calzini sulla pista d'atletica alla fine di un allenamento, ma mai per strada o sterrato ( almeno che io ricordi )

[tomaszrunning]

Non so se hai letto le pagine precedenti. Io se corro barefoot a sempre sholess ma mai bare. E sempre in pista, mai su una strada. Per motivi sopratutto igenici.
Ho le calze in spugna vecchie messe da parte e le vesto sopra i miei calzini da running.
Corro cosí poche volte perchë lo stadio con la pista e occupato nei giorni del mio allenamento e soltanto sabato mattino ci posso entrare.
In più due volte a settimana prattico a piedi nudi l'aikido...

[TeoSxE]

per iniziare a rafforzare i piedi,molti consigliano di camminare scalzi in casa;visto che è inverno e la temperatura è abbastanza fredda,camminare con le calze per le five fingers è uguale?