[DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

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Jakon
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da Jakon »

Una "pignoleria", ma forse neanche tanto: gli incrementi calcolali sulla velocità (km/h), non sul passo (min/km): 15 secondi in meno da 7'10" a 6'55" corrispondono ad una accelerazione di 0.3km/h, mentre gli stessi 15" da 3'25" a 3'10" valgono +1.39km/h; io uso intervalli di 0.5km/h.

Il garmin al polso non è un problema, in questo test io lo tengo in mano solo per comodità di lettura soprattutto a velocità elevata; tieni presente che più la velocità nei vari segmenti è costante e più regolari sono gli incrementi, più è alta la probabilità chei dati finali abbiano senso
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

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willy70
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da willy70 »

Ciao a tutti,
pratico questo sport a livello amatoriale da circa 2 anni, gareggio su distanze che vanno dai 10 ai 21KM allenandomi 3 volte
a settimana e sono anch'io interessato al test conconi perche' penso che sia un buon riferimento per tarare i propri allenamenti.
In passato ho eseguito questa prova da un preparatore facendo il test su una pista di atletica.

Avendo l'esigenza di monitorare il proprio livello di forma, diciamo con cadenza mensile o bimestrale, e non potendo andare sempre da un
tecnico per il test , vi chiedo se esiste un sito web, oppure un programma gratuito da installare sul PC, che possa elaborare i dati raccolti da un
GPS, oppure tramite semplice cronometro se si e' in pista, che effettua in maniera matematica questo calcolo ?

Cercando in Internet ho trovato My tour Book, io l'ho provato ma forse per mia ignoranza credo che si limiti a visualizzare i dati del GPS
lasciando stabilire all'utilizzatore il punto di deflessione, voi lo conoscete ?

Eventualmente, secondo voi, sarebbe possibile un realizzare una procedura che tramite regressione lineare, o similare,calcoli
il valore di soglia ? Sarebbe corretto qiesto approccio oppure il lavoro del preparatore non e' sostituibile perche' legge ed interpreta
i valori scegliendo lui il punto deflessione ?

Ma soprattutto , sarebbe utile avere un sito web con questa procedura gratuita oppure la userei solo io ? ;-)

Mi farebbe molto piacere la vostra opinione ... grazie mille !

Saluti
Enrico
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tomaszrunning
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da tomaszrunning »

willy70, sopratutto ti invito di passare dalla sezione BENVENUTI!! per le presentazioni

ti suggerisco di visitare questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2100
e magari postare la domanda anche qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1484519

buona lettura e buone corse!
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waylander72
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da waylander72 »

se vi interessa io ho un foglio excel per il calcolo


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willy70
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da willy70 »

tomaszrunning ha scritto:willy70, sopratutto ti invito di passare dalla sezione BENVENUTI!! per le presentazioni

ti suggerisco di visitare questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2100
e magari postare la domanda anche qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1484519

buona lettura e buone corse!
ops chiedo scusa per la domanda di impulso e molto diretta su questo thread ... ora controllo e magari posto anche li
grazie
willy70
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da willy70 »

waylander72 ha scritto:se vi interessa io ho un foglio excel per il calcolo


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Ciao,
se hai un foglio excel vol dire che ti fidi dell' algoritmo matematico che hai implementato e quindi
la cosa sarebbe portabile anche all'interno di un sito web.
Mi farebbe tanto piacere avere quel foglio execel lo potrei provare con i miei dati per confrontare i risultati
che ho ottenuto con un preparatore.

grazie mille !
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francobil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da francobil »

Perché non ci dai un link da dove poterlo scaricare?


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1 km: 4:20.7 - 4:20 min/km - 15 dic 2015
5K: 24:05 - 4:49 min/km - 11 ott 2015
10K: 50:33 - 5:03 min/km - 25 ott 2015
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42K: 4:39:30 - 6:37 min/Km - 29 nov 2015
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tomaszrunning
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da tomaszrunning »

Waylander ha sicuramente questo file nel suo PC...
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francobil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da francobil »

Basta creare un link ad una cartella pubblica di dropbox


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waylander72
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

Messaggio da waylander72 »

Si solo che non tocchero il mio pc fino a lunedi...


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