[DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Una "pignoleria", ma forse neanche tanto: gli incrementi calcolali sulla velocità (km/h), non sul passo (min/km): 15 secondi in meno da 7'10" a 6'55" corrispondono ad una accelerazione di 0.3km/h, mentre gli stessi 15" da 3'25" a 3'10" valgono +1.39km/h; io uso intervalli di 0.5km/h.
Il garmin al polso non è un problema, in questo test io lo tengo in mano solo per comodità di lettura soprattutto a velocità elevata; tieni presente che più la velocità nei vari segmenti è costante e più regolari sono gli incrementi, più è alta la probabilità chei dati finali abbiano senso
Il garmin al polso non è un problema, in questo test io lo tengo in mano solo per comodità di lettura soprattutto a velocità elevata; tieni presente che più la velocità nei vari segmenti è costante e più regolari sono gli incrementi, più è alta la probabilità chei dati finali abbiano senso
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Ciao a tutti,
pratico questo sport a livello amatoriale da circa 2 anni, gareggio su distanze che vanno dai 10 ai 21KM allenandomi 3 volte
a settimana e sono anch'io interessato al test conconi perche' penso che sia un buon riferimento per tarare i propri allenamenti.
In passato ho eseguito questa prova da un preparatore facendo il test su una pista di atletica.
Avendo l'esigenza di monitorare il proprio livello di forma, diciamo con cadenza mensile o bimestrale, e non potendo andare sempre da un
tecnico per il test , vi chiedo se esiste un sito web, oppure un programma gratuito da installare sul PC, che possa elaborare i dati raccolti da un
GPS, oppure tramite semplice cronometro se si e' in pista, che effettua in maniera matematica questo calcolo ?
Cercando in Internet ho trovato My tour Book, io l'ho provato ma forse per mia ignoranza credo che si limiti a visualizzare i dati del GPS
lasciando stabilire all'utilizzatore il punto di deflessione, voi lo conoscete ?
Eventualmente, secondo voi, sarebbe possibile un realizzare una procedura che tramite regressione lineare, o similare,calcoli
il valore di soglia ? Sarebbe corretto qiesto approccio oppure il lavoro del preparatore non e' sostituibile perche' legge ed interpreta
i valori scegliendo lui il punto deflessione ?
Ma soprattutto , sarebbe utile avere un sito web con questa procedura gratuita oppure la userei solo io ?
Mi farebbe molto piacere la vostra opinione ... grazie mille !
Saluti
Enrico
pratico questo sport a livello amatoriale da circa 2 anni, gareggio su distanze che vanno dai 10 ai 21KM allenandomi 3 volte
a settimana e sono anch'io interessato al test conconi perche' penso che sia un buon riferimento per tarare i propri allenamenti.
In passato ho eseguito questa prova da un preparatore facendo il test su una pista di atletica.
Avendo l'esigenza di monitorare il proprio livello di forma, diciamo con cadenza mensile o bimestrale, e non potendo andare sempre da un
tecnico per il test , vi chiedo se esiste un sito web, oppure un programma gratuito da installare sul PC, che possa elaborare i dati raccolti da un
GPS, oppure tramite semplice cronometro se si e' in pista, che effettua in maniera matematica questo calcolo ?
Cercando in Internet ho trovato My tour Book, io l'ho provato ma forse per mia ignoranza credo che si limiti a visualizzare i dati del GPS
lasciando stabilire all'utilizzatore il punto di deflessione, voi lo conoscete ?
Eventualmente, secondo voi, sarebbe possibile un realizzare una procedura che tramite regressione lineare, o similare,calcoli
il valore di soglia ? Sarebbe corretto qiesto approccio oppure il lavoro del preparatore non e' sostituibile perche' legge ed interpreta
i valori scegliendo lui il punto deflessione ?
Ma soprattutto , sarebbe utile avere un sito web con questa procedura gratuita oppure la userei solo io ?
Mi farebbe molto piacere la vostra opinione ... grazie mille !
Saluti
Enrico
- tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13284
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
willy70, sopratutto ti invito di passare dalla sezione BENVENUTI!! per le presentazioni
ti suggerisco di visitare questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2100
e magari postare la domanda anche qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1484519
buona lettura e buone corse!
ti suggerisco di visitare questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2100
e magari postare la domanda anche qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1484519
buona lettura e buone corse!
- waylander72
- Guru
- Messaggi: 4803
- Iscritto il: 4 apr 2013, 13:33
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
se vi interessa io ho un foglio excel per il calcolo
Sent from my Brain using Tapatalk
Sent from my Brain using Tapatalk
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
ops chiedo scusa per la domanda di impulso e molto diretta su questo thread ... ora controllo e magari posto anche litomaszrunning ha scritto:willy70, sopratutto ti invito di passare dalla sezione BENVENUTI!! per le presentazioni
ti suggerisco di visitare questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=2100
e magari postare la domanda anche qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1484519
buona lettura e buone corse!
grazie
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Ciao,waylander72 ha scritto:se vi interessa io ho un foglio excel per il calcolo
Sent from my Brain using Tapatalk
se hai un foglio excel vol dire che ti fidi dell' algoritmo matematico che hai implementato e quindi
la cosa sarebbe portabile anche all'interno di un sito web.
Mi farebbe tanto piacere avere quel foglio execel lo potrei provare con i miei dati per confrontare i risultati
che ho ottenuto con un preparatore.
grazie mille !
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Perché non ci dai un link da dove poterlo scaricare?
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
I miei Record:
1 km: 4:20.7 - 4:20 min/km - 15 dic 2015
5K: 24:05 - 4:49 min/km - 11 ott 2015
10K: 50:33 - 5:03 min/km - 25 ott 2015
21K: 1:49:17 - 5:11 min/km - 19 apr 2015
42K: 4:39:30 - 6:37 min/Km - 29 nov 2015
1 km: 4:20.7 - 4:20 min/km - 15 dic 2015
5K: 24:05 - 4:49 min/km - 11 ott 2015
10K: 50:33 - 5:03 min/km - 25 ott 2015
21K: 1:49:17 - 5:11 min/km - 19 apr 2015
42K: 4:39:30 - 6:37 min/Km - 29 nov 2015
- tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13284
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Waylander ha sicuramente questo file nel suo PC...
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Basta creare un link ad una cartella pubblica di dropbox
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
I miei Record:
1 km: 4:20.7 - 4:20 min/km - 15 dic 2015
5K: 24:05 - 4:49 min/km - 11 ott 2015
10K: 50:33 - 5:03 min/km - 25 ott 2015
21K: 1:49:17 - 5:11 min/km - 19 apr 2015
42K: 4:39:30 - 6:37 min/Km - 29 nov 2015
1 km: 4:20.7 - 4:20 min/km - 15 dic 2015
5K: 24:05 - 4:49 min/km - 11 ott 2015
10K: 50:33 - 5:03 min/km - 25 ott 2015
21K: 1:49:17 - 5:11 min/km - 19 apr 2015
42K: 4:39:30 - 6:37 min/Km - 29 nov 2015
- waylander72
- Guru
- Messaggi: 4803
- Iscritto il: 4 apr 2013, 13:33
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Si solo che non tocchero il mio pc fino a lunedi...
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi