Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
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Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Dove vedi il live?
Se domani volete seguirmi, pettorale 1033
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5 km - Firmenlauf'19: 0:18:06
10 km - Sportler Night Run'18 0:40:13
21,097 km - 1/2Maratona Barcelona'19: 1:26:26
42,195 km - Chicago Marathon'20: 3:22:55
Sudtirol Skyrace 69km '17: 10:26
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Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Si chiama Event App (dal cellulare)
Jung mostro!! Tra un po' la chiude prima che partano le "corte"
Ti aggiungo ai preferiti e vengo sul talvera
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Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
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Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Bravo Porcy!
Arrivato bene?
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Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Bravo anche Inchi arrivato nelle notte. Portata a casa in 32 ore e 50!!
Mi sa che si è preso il solito temporale
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Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Eccomi qua. Tutto bene.
Partenza ore 7.00, clima mite e di festa...
La salita dell'Eberle è un po' fastidiosa per chi la fa spesso durante l'anno come me, si corricchia ma ovviamente nessuno spinge ed è difficile superare. una volta imboccata la salita di Soprabolzano, nonostante avessimo pensato di farla assieme saluto il mio amico di allenamenti e tengo il mio ritmo. Dopo il ristoro di Soprabolzano si può iniziare a correre e dopo circa 1h30' mi passa Perkmann, aspirante vincitore della Marathon (ahimè per lui)...il percorso nel bosco è bello fino a Pemmer, dove inizia la salita per il Corno del Renon. A metà salita mi accorgo di aver perso una borraccia e so che fino a Sarentino mi tocca farmela con una sola. Passo il Corno in 3h e inizia il tratto fino alla forcella Sarentina. Intanto sento che qualcosa nelle gambe non va, inciampo un paio di volte e mi tirano i polpacci come se avessi i crampi. Dopo la difficile salita della Sarner Scharte, si arriva tramite percorso tecnico al ristori della Totenkirchl. Intanto sento le gambe dure ma so che da qui iniziano 10 km di discesa. Arrivo a SArentino in 6h dove recupero una borraccia, mi rifocillo dieci minuti e riparto. Dopo 2km di salita per gli omini di pietra il disastro. I quadricipiti si induriscono di colpo e non riesco a piegarli. O torno indietro o cammino fino all'arrivo. Lungo la salita mi fermi 5/6 volte per massaggiare, sempre con la borraccia in mano. 700 m di calvario, ma una volta arrivato agli omini so che il più è fatto. Inizia la discesa, un ristoro alla malga kaser e di nuovo discesa e bosco. Fino a s.genesio vado che è una meraviglia, anche a 5.40 min/km. A s.genesio ultimo ristoro a 5km dall'arrivo, ma dopo 64km questi 5 sono i più duri. E' la discesa dal castello Rafenstein, un incubo. Due km di asfalto interminabile con il caldo. La faccio con due ragazzi tedeschi che mi hanno raggiunto nel bosco soprastante, ma non gli regalo un metro. Arrivato alla funivia, il mio Garmin dice 1km, allungo le gambe e non li vedo più, faccio l'ultimo km a 5.30, la ciclabile che faccio tutte le settimane di corsa, giro il ponte ed il traguardo è li, insieme ai miei genitori e agli amici.
Chiudo in 10.26, 1h30 in meno del previsto.
Serata con problemi di stomaco, troppi sali, troppa coca, troppo cioccolato, troppe banane. Mando giù una birra e mezza sotto gli sfottò dei miei amici, torno a casa pizzetta e letto. Stamattina le gambe sono dure, ma come si fa a non essere felici.
Partenza ore 7.00, clima mite e di festa...
La salita dell'Eberle è un po' fastidiosa per chi la fa spesso durante l'anno come me, si corricchia ma ovviamente nessuno spinge ed è difficile superare. una volta imboccata la salita di Soprabolzano, nonostante avessimo pensato di farla assieme saluto il mio amico di allenamenti e tengo il mio ritmo. Dopo il ristoro di Soprabolzano si può iniziare a correre e dopo circa 1h30' mi passa Perkmann, aspirante vincitore della Marathon (ahimè per lui)...il percorso nel bosco è bello fino a Pemmer, dove inizia la salita per il Corno del Renon. A metà salita mi accorgo di aver perso una borraccia e so che fino a Sarentino mi tocca farmela con una sola. Passo il Corno in 3h e inizia il tratto fino alla forcella Sarentina. Intanto sento che qualcosa nelle gambe non va, inciampo un paio di volte e mi tirano i polpacci come se avessi i crampi. Dopo la difficile salita della Sarner Scharte, si arriva tramite percorso tecnico al ristori della Totenkirchl. Intanto sento le gambe dure ma so che da qui iniziano 10 km di discesa. Arrivo a SArentino in 6h dove recupero una borraccia, mi rifocillo dieci minuti e riparto. Dopo 2km di salita per gli omini di pietra il disastro. I quadricipiti si induriscono di colpo e non riesco a piegarli. O torno indietro o cammino fino all'arrivo. Lungo la salita mi fermi 5/6 volte per massaggiare, sempre con la borraccia in mano. 700 m di calvario, ma una volta arrivato agli omini so che il più è fatto. Inizia la discesa, un ristoro alla malga kaser e di nuovo discesa e bosco. Fino a s.genesio vado che è una meraviglia, anche a 5.40 min/km. A s.genesio ultimo ristoro a 5km dall'arrivo, ma dopo 64km questi 5 sono i più duri. E' la discesa dal castello Rafenstein, un incubo. Due km di asfalto interminabile con il caldo. La faccio con due ragazzi tedeschi che mi hanno raggiunto nel bosco soprastante, ma non gli regalo un metro. Arrivato alla funivia, il mio Garmin dice 1km, allungo le gambe e non li vedo più, faccio l'ultimo km a 5.30, la ciclabile che faccio tutte le settimane di corsa, giro il ponte ed il traguardo è li, insieme ai miei genitori e agli amici.
Chiudo in 10.26, 1h30 in meno del previsto.
Serata con problemi di stomaco, troppi sali, troppa coca, troppo cioccolato, troppe banane. Mando giù una birra e mezza sotto gli sfottò dei miei amici, torno a casa pizzetta e letto. Stamattina le gambe sono dure, ma come si fa a non essere felici.
Ultima modifica di porcy07 il 31 lug 2017, 9:14, modificato 1 volta in totale.
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Sudtirol Skyrace 69km '17: 10:26
10 km - Sportler Night Run'18 0:40:13
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Sudtirol Skyrace 69km '17: 10:26
Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
@ porcy07, Abbiamo fatto un pezzo di gara assieme, la salita prima degli omini di pietra.
Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Ah davvero ?? Pettorale?
5 km - Firmenlauf'19: 0:18:06
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Sudtirol Skyrace 69km '17: 10:26
Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
Eh mi ricordo...nell'ultimo tratto se non ricordo male, dalla malga in poi.
Poi non ti ho più visto...infatti da s.genesio in poi mi hai dato 9 minuti.
Poi non ti ho più visto...infatti da s.genesio in poi mi hai dato 9 minuti.
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Sudtirol Skyrace 69km '17: 10:26
Re: Südtirol Ultra Skyrace - Bolzano - 28-29-30/07/2017
vorrei fare una pazzia: fare la 69km nel 2018
le premesse per il disastro ci sono tutte:
- attualmente corro solo su asfalto
- mai fatta una trail (escluse le spartan race, anche li c' è dislivello e fango)
- mai fatta una marathon
ho nelle gambe ad oggi una mezza senza problemi a 5:20, a 5:30 anche 30km ma su asfalto.
mancano 8 mesi. voglio semplicemente chiuderla, non ho obiettivi di tempo.
accetto tutti i consigli su allenamenti, luoghi dove andare ad allenarmi ecc.
Abito vicino Bolzano.
le premesse per il disastro ci sono tutte:
- attualmente corro solo su asfalto
- mai fatta una trail (escluse le spartan race, anche li c' è dislivello e fango)
- mai fatta una marathon
ho nelle gambe ad oggi una mezza senza problemi a 5:20, a 5:30 anche 30km ma su asfalto.
mancano 8 mesi. voglio semplicemente chiuderla, non ho obiettivi di tempo.
accetto tutti i consigli su allenamenti, luoghi dove andare ad allenarmi ecc.
Abito vicino Bolzano.