Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Al sorteggio ero stato scartato....oggi mi è arrivata email che ad una seconda estrazione sono stato ripescato !
Iniziamo bene il 2018 !
Iniziamo bene il 2018 !
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Sarò a Cortina.
Non ho mai superato i 25 km su percorsi trail.
Ho bisogno di un allenamento intensivo o di parecchio alcol.
Opterò per il secondo.
Non ho mai superato i 25 km su percorsi trail.
Ho bisogno di un allenamento intensivo o di parecchio alcol.
Opterò per il secondo.
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Errata corrige ... ho guardato il tempo dell'anno scorso .... obbiettivo sotto le 7h ....Il Manu ha scritto:Sorteggiato anche io, sarà la seconda volta dopo l'esordio dell'anno scorso.
Obbiettivo decisamente sotto le 8 ore!!!
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Qualcuno vorrebbe condividere che programma di allenamento prevede ?
Soprattutto i lunghi, quanto lunghi, quanto D+ e come distribuiti da qui a giugno.
Grazie.
Soprattutto i lunghi, quanto lunghi, quanto D+ e come distribuiti da qui a giugno.
Grazie.
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
L'anno scorso arrivai alla LUT solo facendo lunghi collinari.
Ogni domenica a partire da dicembre, mi sparai collinari over 30.
Poi a metà febbraio feci una 50 Km su strada, a metà marzo feci un trail da 60 km, ad aprile feci un lungo da 60 Km e a maggio feci un trail da 102 Km.
Allenamenti 6/7, al netto di acciacchi fisici ovviamente che sono sempre dietro l'angolo.
Conclusi la LUT in 18 ore e 16 minuti, con crollo finale che non mi permise di stare under 18 h; obiettivo di questo giugno ovviamente è tentare di rientrare nelle 18 ore.. quest anno sto alternando lunghi collinari come anno scorso con trail sui 30 Km circa.. voglio mettere su parecchio Dislivello.
In settimana inserisco sempre e comunque un allenamento in collina sui 16-18 km e circa 600 metri di D+.
Ogni domenica a partire da dicembre, mi sparai collinari over 30.
Poi a metà febbraio feci una 50 Km su strada, a metà marzo feci un trail da 60 km, ad aprile feci un lungo da 60 Km e a maggio feci un trail da 102 Km.
Allenamenti 6/7, al netto di acciacchi fisici ovviamente che sono sempre dietro l'angolo.
Conclusi la LUT in 18 ore e 16 minuti, con crollo finale che non mi permise di stare under 18 h; obiettivo di questo giugno ovviamente è tentare di rientrare nelle 18 ore.. quest anno sto alternando lunghi collinari come anno scorso con trail sui 30 Km circa.. voglio mettere su parecchio Dislivello.
In settimana inserisco sempre e comunque un allenamento in collina sui 16-18 km e circa 600 metri di D+.
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Non è che quel >100 a maggio è un po' troppo ? Quanto d+ aveva ?
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Quel 100 è il quadrifoglio. 100 e d+ 4.000 e passa... lo so perché ero lì, con qualche ora (molte) di ritardo rispetto a tommy.
http://passosvelto.wordpress.com
http://statistik.d-u-v.org/getresultper ... ner=780369
Mai più gare... maldido corazon
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Mai più gare... maldido corazon
Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
secondo me la quadrifoglio è un ottimo allenamento per la LUT , tanto che l'anno scorso l'avevo inserita anche io in calendario.
ma tommy....quanti km fai? ahahahah devo muovere il mio grasso popò
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- IlMichelozzo
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
Purtroppo quest'anno la Quadrifoglio non ci sarà.
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018
te carlo non ne hai bisogno, sei un trattore assurdo!Salve1907 ha scritto:secondo me la quadrifoglio è un ottimo allenamento per la LUT , tanto che l'anno scorso l'avevo inserita anche io in calendario.
ma tommy....quanti km fai? ahahahah devo muovere il mio grasso popò
hai obiettivo cronometrico?