Soldamare Trail - Molvena (VI) - 10/03/2019

[ingpeo]

Ti toccherà iniziare ad inscriverti a qualche Trail

[Arla]

Dici a me?!?!

[ingpeo]

Sisi!

[paolino79]

Chiedo ai più esperti...
oggi mi son fatto un lungo di 37 km 1000D+ (probabilmente ho esagerato andando fortino.... 5:40 al chilometro ).
Premetto che son partito mangiando 2 fette biscottate e nel percorso mi son bevuto "solo" un litro d'acqua e preso nessun gel/integratore.
Fino ai 30 stavo anche bene poi le forze han cominciato ad abbandonarmi e nelle ultime salitelle quasi camminavo.
Anche nella strafex raggiunto un certo chilometraggio ti cominci a sentire "vuoto".
Volevo sapere da Voi come poter affrontare al meglio una gara come l'Ultrabericus e/o altre future con stesse distanze.

[gambacorta]

ufficialmente iscritto

[DanieleQ]

@paolino79.
Ciao "classe",
(abbiamo la stessa età). Io sulle lunghe mangio qualcosina ad ogni ristoro. Magari nn tanto e cerco però di variare, mezza banana, frutta secca, qual che c'e'. E bevo ovviamente. Poi devi imparare a conoscerti. Io devo tenere aperto lo stomaco... Ma la cosa è soggettiva.
Saluti
D

[gambacorta]

@paolino, premesso che io quelle velocità nn le tengo manco sul piano e su asfalto, direi che oggi hai esaurito la riserva glucidica, probabile che tu sia andato a giri alti di motore nn riuscendo a far si che anche la riserva di grasso (molto più abbondante) ti desse na mano e nn avendo integrato sei andato in crisi.

[paolino79]

grazie dei consigli ragazzi!!
Parto sempre che dico me la prendo con calma, ma poi mi faccio prendere.
Guardando il lato positivo almeno so i limiti che dovrò fronteggiare...

[gambacorta]

gli allenamenti servono anche a quello

[jegger]

Iscritto