Allenamento PTL

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inchi81
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Allenamento PTL

Messaggio da inchi81 »

Visto che mi sono iscritto a questa avventura bisogna anche prepararla per correrla !

Per chi non lo sapesse la PTL è una gara che si svolge nella settimana del Utmb
La sua distanza e di circa 300km D+26000 , dico circa perchè il percorso può mutare durante i giorni di gara...
Si corre in completa autonomia idrico alimentare e sono previste solo 2 basi vita.
il percorso non è segnato ma si bisogna seguire la rotta con gps e mappe.
Si corre in Team di 2 o 3 atleti.

Si potrebbe dire che più che una gara è un avventura tantè che non c'è una classifica finale, tutti i finisher sono vincitori e saliranno sul palco tutti assieme!!

Dopo varie consultazioni con vari preparatori o atleti che l'hanno già corsa già più volte ( alcuni in doppietta con il tor)
ho deciso di dividere la preparazione in 4 parti.

La prima parte che ho già concluso è stata quella del riposo e della rigenerazione dopo 3 anni di gare senza sosta ci voleva è stata anche l'occasione per sistemare qualche problemini fisico.

La seconda parte che ho iniziato la scorsa settimana e più mirata alla qualità, ma ultra endurance applicata alle 100 miglia, che si conluderà con la 100 Miles of Istria di Aprile.

Terza parte Carico,carico carico sopratutto di dislivello che la concluderò con Andorra.

Quarta Parte lavoro in quota e prove con la squadra con simulazione gara

vedremo come andrà...

se avete consigli sono ben accetti...
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ilcaso
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Re: Allenamento PTL

Messaggio da ilcaso »

consigli nessuno ma un in bocca al lupo ci sta alla grande! tienici informati perchè il tutto è molto interessante!
Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!
prossime sfide:50km terre di Siena (4h59); maratona del Lamone (3h29);
50km di Romagna (4h34); Passatore 2017 (12h44min); Cortina trail 8h54min
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inchi81
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Re: Allenamento PTL

Messaggio da inchi81 »

La seconda fare di allenamento procede bene, anche il primo lungo di 7 giorni fa alla 24h di Prealba è andato bene , ieri un bello scarico di quasi 45km su un bel percorso collinare.. mancano 45 gironi alla 100 miglia.
Ora un altro mese di allenamenti qualitativi che diventano sempre più impegnativi!!! Prima di affrontare il primo vero scarico!!!
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pietro1115
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Re: Allenamento PTL

Messaggio da pietro1115 »

ti seguo. (solo su internet :mrgreen: )
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victor76
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Re: Allenamento PTL

Messaggio da victor76 »

Leggendo di questa gara mi è tornata in mente la selezione per l'ingresso nello Special Air Service britannico!
Un gran bella sfida, in bocca al lupo, Inchi!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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