My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

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bikerunner1977
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da bikerunner1977 »

OK grazie,seguirò' il tuo consiglio
bikerunner1977
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da bikerunner1977 »

Ciao ieri fatto bene colmen trail.
Domanda:ma come si allena la capacità di scendere in discesa tecnica veloce ed in agilità'?ieri vedevo degli stambecchi che mi superavano....
Premetto che non ho paura...e' che mi manca proprio l'agilità,infatti discese non tecniche vado molto forte...

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thp
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da thp »

La mia risposta è: ci vuole tecnica, incoscienza... e soprattutto un gran culo a imbroccare dove mettere i peidi :)
Ma io sono scarso e provo invidia per i razzi da chilometro lanciato (tipo naz, rigo, dega e molti altri...).
Parola all'esperto...
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bikerunner1977
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Re: RE: Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da bikerunner1977 »

thp ha scritto:La mia risposta è: ci vuole tecnica, incoscienza... e soprattutto un gran culo a imbroccare dove mettere i peidi :)
Ma io sono scarso e provo invidia per i razzi da chilometro lanciato (tipo naz, rigo, dega e molti altri...).
Parola all'esperto...
Ma naz come si chiama in realtà?

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thp
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da thp »

Nazareno
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

Grazie thp! :D si mi chiamo Nazareno...certo mettermi nella stessa cerchia del socio Rigo e di Dega ce ne vuole...in certi tipi di discese tecniche vado abb forte in altre faccio fatica anch'io e ogni tanto rallento vistosamente...diciamo che l'approccio principale per la discesa e portare il corpo in avanti, cercando di affrontarla "in anticipo". Questo si può fare fino a un certo grado di ripidità, perché su una discesa molto ripida, il rischio di cadere è molto alto, allora (dipende anche dal terreno che si calpesta) in casi come questo bisognerebbe tenere il busto un pelo più indietro e scendere all'occorrenza con passettini veloci appoggiandosi anche di talloni. Un aspetto importantissimo è il grado di tecnicità della discesa...ce ne sono di tutti i tipi dalle facili facili alle spacca piedi e spacca testa...bisogna "staccare" il cervello e andare, anche se non è mai così semplice. Sicuramente maggior tempo speso su sentieri tecnici porta a migliori adattamenti e quindi a maggior tranquillità nell'affrontare certe discese "a tutta" in gara...
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da bikerunner1977 »

Ciao Nazareno in vista del mio prima cortina trail che tipo e quanti tra il mi consigli?
Per ora ho in programma 2/3 verticale in Valsassina e stavo pensando al tra il del viandante 25 km e il licony trail stessa distanza.
Non ho mai fatto più di 30 km....

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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

@bikerunner: non ti preoccupare! Scusami per la risposta posticipata...vai avanti così! Hai un buon programma di avvicinamento al Cortina Trail, direi che al massimo puoi mettere un lungo o gara di 35 km, non di più...per il resto va benissimo, prosegui con gli allenamenti come ne avevamo parlato più ogni tanto un pò di bdc/mtb... :wink:
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da bikerunner1977 »

Che scarpe hai usato alle trevigiane?
Ciao
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Re: My endurance life - Allenamenti e non solo di un Ultratrailer

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

Ciao!
Ho usato le Inov-8 terraclaw 220. Mi sono trovato benissimo per quasi tutta la gara, a parte sui tratti ripidi della discesa finale, che era una valanga di fango...lì il grip non era ottimale...per il resto sempre bene!
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