Usare drop diversi "contemporaneamente"
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
si
la voglia
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
Secondo me neppure te ne accorgi
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
Io ero al drop 10, mi sono lanciato su un drop4, ci ho fatto una mezza e la relativa preparazione. Risultato: la periartrite è passata dall'essere latente a bloccarmi entrambi i solei.
Ora dopo il riposo sono tornato alle drop10.
Riproverò le drop4, magari con più gradualità, però sono quasi convinto che non facciano per me.
Ora dopo il riposo sono tornato alle drop10.
Riproverò le drop4, magari con più gradualità, però sono quasi convinto che non facciano per me.
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
io sto usando, alternandoli, i seguenti modelli:
- hoka clifton: drop 5
- nike vomero 11: drop 12
- altra torin 3: drop zero
- brooks glycerine 14: drop 10
- adidas glide 8: drop 10
mai far adagiare muscoli etendini...ehheheheh
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Se vuoi goderti una vera esperienza corri una maratona.
(Emil Zatopek)
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
...argomento molto soggettivo, dove contano tantissime variabili,tra cui l'appoggio,stile di corsa, ritmo, cadenza,postura,etc etc.Da calciatore avevo una corsa di av.piede, quando incominciai a correre mi consigliarono, nella corsa di resistenza, di completare la rullata,in quanto la mia corsa era si veloce, ma troppo dispendiosa per distanze come la Maratona, per non parlare delle Ultra,e da li la scelta di drop 12mm...risultato,infortuni a raffica e un'intervento chirurgico per ernia sportiva...da quando,nell'Ottobre 2016,dopo una pausa di un mese causa ennesimo infortunio,sono tornato alla mia corsa naturale(di av.piede) e con drop tra i 4 e 8mm non ho piu avuto problemi nonostante i quasi 5000km del 2017...solo un po' di sovraccarico ai polpacci, sopratutto quando mi avvicino allo 0mm
vado oltretutto in ipersupinazione,fattore con drop alti viene amplificato
So di esperienze opposte...con problemi al Tendine di achille, e Fasciti Plantari, forzando la propria corsa con drop bassi..
vado oltretutto in ipersupinazione,fattore con drop alti viene amplificato
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PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona...02h49'52" Firenze'18
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
quindi un drop 10 per chi ha problemi di ipersupinazione potrebbe amplificare il problema?madferit ha scritto:...argomento molto soggettivo, dove contano tantissime variabili,tra cui l'appoggio,stile di corsa, ritmo, cadenza,postura,etc etc.Da calciatore avevo una corsa di av.piede, quando incominciai a correre mi consigliarono, nella corsa di resistenza, di completare la rullata,in quanto la mia corsa era si veloce, ma troppo dispendiosa per distanze come la Maratona, per non parlare delle Ultra,e da li la scelta di drop 12mm...risultato,infortuni a raffica e un'intervento chirurgico per ernia sportiva...da quando,nell'Ottobre 2016,dopo una pausa di un mese causa ennesimo infortunio,sono tornato alla mia corsa naturale(di av.piede) e con drop tra i 4 e 8mm non ho piu avuto problemi nonostante i quasi 5000km del 2017...solo un po' di sovraccarico ai polpacci, sopratutto quando mi avvicino allo 0mm
vado oltretutto in ipersupinazione,fattore con drop alti viene amplificato
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1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
Nel mio caso si @sb16,ma le variabili , ripeto sono tantissime,non ultima il passo, ci viaggio con ripetute dai 200m o allunghi sotto i 3' al km con tempi di appoggio velocissimi, ai lentissimi oltre i 6'30''km e oltre di certe sedute,con tempi di appoggio epocali...gia' con un drop 8mm(NB 1080 x esempio...peccato)intorno ai 400km ho un'usura anomala esterno suola/anteriore da buttare via la scarpa, che si inclina verso l'esterno,amplificando sempre di piu' l'ipersupinazione...con drop piu bassi non mi succede(Hoka clifton/ clayton o saucony kinvara/freedom...per non parlare delle nike free)
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
anch'io utilizzo molti drop contemporaneamente, ma man mano che uso drop più bassi, li vado preferendo. Attualmente uso drop 0 (Altra Torin), drop 5 appena dismesse (Hoka Clifton), drop 8 (nike free RN) drop 10 (asics cumulus quasi finite), drop 12 (Ghost) e fra poco inserirà le Nike free RN Distance che sono drop 4 e che al piede, confrontate con le sorelle da 8mm, già preferisco
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Usare drop diversi "contemporaneamente"
Sarei interessato a conoscee la vs opinione sull'utilizzo di drop diversi su persone come me che negli anni passati hanno avuto problemi di infiammazione al tendine d'achille.
Attualmente uso drop 8 su percorsi stradali, mentre al contrario su trail e sterrati con dislivello, uso un drop 0 (la sportiva elios).
La mia impressione è che su percorsi piani e stradali (drop 8 ) non ho avuto mai nessun problema particolare, nei trail specialmente nelle salite camminate (drop 0 ), appoggiando tutto il piede al suolo durante la fase di salita su percorsi "ripidi" sento il tendine piu' sollecitato.
Secondo voi questo può indebolire e causare infiammazini al mio tendine, o viceversa lo rinforza?
grazi
Attualmente uso drop 8 su percorsi stradali, mentre al contrario su trail e sterrati con dislivello, uso un drop 0 (la sportiva elios).
La mia impressione è che su percorsi piani e stradali (drop 8 ) non ho avuto mai nessun problema particolare, nei trail specialmente nelle salite camminate (drop 0 ), appoggiando tutto il piede al suolo durante la fase di salita su percorsi "ripidi" sento il tendine piu' sollecitato.
Secondo voi questo può indebolire e causare infiammazini al mio tendine, o viceversa lo rinforza?
grazi