Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 4]

[falesi]

Buonasera a tutti,

ho ricominciato a correre la settimana scorsa dopo un paio d'anni di stop. Ho ripreso le mie mizuno wave rider 17, ormai allo stremo ed utilizzate come scarpe da casa negli ultimi tempi. Al tempo in cui ci correvo, dopo appena 2-300 km, la tomaia cominciò a cedere verso l'esterno nella parta interna del piede, rendendo di fatto inservibili le stesse poiché sembrava di "strusciare" l'asfalto mentre correvo. Questo perché tendo ad appoggiare il piede verso l'interno.
Dovendo prendere un nuovo paio di scarpe, con velocità scarsamente superiore ai 6 min/km, che mi consigliate?
In questo momento sono parecchio sovrappeso 1,75 per 89 kg

[morfeo68]

intanto devi calare
col peso i pedi e tutto l' apparato beccano dei bei traumi
ad ogni modo se consumi le scarpe cosi', e' dovuto al tuo errato modo di correre
devi trovare la giusta coordinazione per correre

[falesi]

intanto devi calare
col peso i pedi e tutto l' apparato beccano dei bei traumi
ad ogni modo se consumi le scarpe cosi', e' dovuto al tuo errato modo di correre
devi trovare la giusta coordinazione per correre

lo scopo è quello di perdere peso correndo, comunque alterno corsa e camminata, a ritmi per adesso molto lenti.
Non so da dove cominciare per trovare la giusta coordinazione per correre, c'è una tecnica?

[morfeo68]

si
esercizi propriocettivi
i soliti
hai mai giuocato a calcio?

[falesi]

si
esercizi propriocettivi
i soliti
hai mai giuocato a calcio?

è la prima volta che li sento, sarebbero?

[morfeo68]

https://www.albanesi.it/inchieste/corsa_video_utili.htm

[Valeria_C]

https://youtu.be/UfZZbAdyLyk

Ti consiglio di guardare qualche video falesi

[morfeo68]

@valeria
un video per falesia

[Valeria_C]

Mentre mangio le pappardelle.

[falesi]

ho capito, grazie!