Scarpe, drop e infortuni

[maarco72]

ma secondo voi, per chi da poco chi soffre di mal di schiena, come tanti podisti immagino, è preferibile una scarpa con drop di 10/12 mm. o meglio più basse (4/8 mm.) ?
mi riferisco soprattutto a chi sta preparando una maratona e pertanto utilizza scarpe, neutre nel mio caso, con un significativa ammortizzazione....

è il solito discorso..dipende come corri...il.fisiatra ti dice una cosa giusta ma ragionando su un.concetto di corsa giusto...che non è detto sia il tuo.il drop è relativo..dipende la scarpa che livello di protezione ha

[Loorenz]

Per mia modestissima esperienza:
Un drop alto aiuta ad evitare fastidi al TdA e ai muscoli del polpaccio, soleo in primis.
La schiena la preservi cercando l'appoggio il più possibile sulla verticale del baricentro del corpo, con il ginocchio leggermente piegato (-> di mesopiede).

[dilar2001]

effettivamente, per logica, per evitare contraccolpi ed infiammazioni alla zona lombare, si dovrebbe portare la postura in avanti e, di conseguenza, sarebbero maggiormente consigliabili scarpe con drop più basso, tipo dai 4 agli 8 mm.......

[maarco72]

Per mia modestissima esperienza:
Un drop alto aiuta ad evitare fastidi al TdA e ai muscoli del polpaccio, soleo in primis.
La schiena la preservi cercando l'appoggio il più possibile sulla verticale del baricentro del corpo, con il ginocchio leggermente piegato (-> di mesopiede).

Non è il.drop alto che protegge il.tendine..anzi lo.atrofizza...e se talloni molto.ti dai il colpo.do grazia.ovviamente parliamo un.condizioni normali.se uno.ha tendinite è ovvio che il.drop Alto aiuta ma solo perché da infiammato il.tendine va protetto.

[fujiko]

Ragazzi, il drop, senza tenere conto di come si corre, è solo una delle tessere dell mosaico. Vi diranno cento cose diverse su drop alto o basso per schienza, TdA e simili, ma dovete trovare quello che fa al caso vostro per la vostra corsa.

Conosco gente che presenta le stesse problematiche con scarpe all'opposto.

[laserpe.z]

effettivamente, per logica, per evitare contraccolpi ed infiammazioni alla zona lombare, si dovrebbe portare la postura in avanti e, di conseguenza, sarebbero maggiormente consigliabili scarpe con drop più basso, tipo dai 4 agli 8 mm.......

Ecco, mi fa piacere che qualcun altro sia arrivato alla mia stessa conclusione.
Attualmente ho dei problemi di sciatalgia e quindi ho interrotto ogni attività di running, ma il problema è che appena mi sento meglio e provo a fare una corsetta (ma parlo di 10min massimo!) il dolore riaffiora immediatamente. Usando delle scarpe con un drop piuttosto alto (12 mm), consigliate dal rivenditore in quanto "comode", mi sono reso conto che pur avendo una postura "decente" (di sicuro non sono un tallonatore), con il fatto di avere dei tacchi, ogni urto col terreno si riverbera immediatamente sulla colonna verterbrale. Sarei veramente curioso di provare scarpe con poco o niente drop a questo punto

[mbuto]

Io son passato dal drop della Ghost a quello della Clifton e trovo che sia una corsa più naturale; ho minori problemi di unghia nere (forse perchè il piede dato il drop ridotto non tende a scivolare in avanti) e l'appoggio, essendo forse di piede più pieno, mi dà meno dolori alla base del piede (ogni tanto li avevo con Ghost)

[Spuffy]

ciao raga mi inserisco anche io e porto la mia esperienza con sto benedetto drop, bhe anche se faccio 7000km l'anno non noto differenza tra i vari drop ma solo tra varie scarpe, porto un esempio ghost drop 12 le trovo davvero pessime per la mia corsa di avampiede pegasus drop 10 le trovo perfette per la mia corsa di avampiede. Oppure topo magnifly 0 drop le trovo fantastiche corsa naturale e zero problemi ai tendini, saucony freedom drop 4 mi devastano polpacci e infiammano i tendini se le uso per più di tre uscite consecutive, stesso discorso per le vecchie jazz 17

[gandrea]

io ho avuto una brutta tallonite che mi sta facendo stare fermo da qualche settimana . test in negozio appoggio neuto ma probabilmente correndo tendo a pronare bene il sx. in ordine ho avuto glycerin drop 10 e tutto ok a parte l'usura . ravenna 10 che ha il guiderail ed è 10 mm le adoro ma hanno 600km circa . ho voluto prendere in offerta una ghost 12 che ha drop 12 mm per fare i lunghi . beh dal primo giorno mi ha dato problemi . per i primi 100 km la scarpa la odiavo mi sembrava che non riuscivo a correre ai miei soliti ritmi ero come impallato . poi ho iniziato a spingerci sopra sui lunghi e sono arrivato quasi a quei ritmi nei punti che spingevo , ma come risultato per ben 2 volte ho avuto problemi ... prima erano nella caviglia . poi quando sembrava guarito ho ripreso e sempre con le ghost si sono spostati nel tallone . ora io non so se riprendere con quella scarpa .. penso che il drop12 non fa per me . quando corro io appoggio davanti non col tallone e ho idea che le ghost mi facciano impattare col tallone . lo notavo anche dall'usura della scarpa . con le ghost è molto minore nella parte anteriore . allo stesso km la ravenna si vedeva bene che la usuravo li .

[laserpe.z]

ho idea che le ghost mi facciano impattare col tallone .

Direi di sì, senza dubbio è anche la mia esperienza.