Consumo rapido del battistrada

[raymond]

Ciao a tutti,
sono un "runner" sui 75 kg con un passo da 4'45"-5' sui 10 km. Appoggio di mesopiede.
Negli ultimi anni ho provato le seguenti scarpe:
- Saucony Ride
- Nike Pegasus
- Nike Vomero (solo le 14, che sembravano Pegasus...)
- Brooks Ghost (le attuali)

Essendo midfoot striker (forse tendente al forefoot...) la zona tallone resta praticamente nuova.
Al contrario, il battistrada in zona mesopiede sul lato esterno si consuma ad una velocità impressionante. Del tipo che alcune scarpe già dopo 100-150 km sarebbero da cestinare.
Quel che volevo chiedervi è se vi sembra normale, considerando le scarpe citate e le mie caratteristiche.

Volevo inoltre chiedervi se sapete indicarmi scarpe più indicate di altre per una corsa di mesopiede/avampiede, magari con un battistrada più accentuato proprio in quella zona.

Grazie a chi vorrà rispondere.

[raymond]

Aggiungo un paio di foto per mostrarvi come si trovava la mia Ghost, dopo circa 100 km...

[Simo_6891]

Bella consumata dopo 100 km, ma ti succede solo sul piede destro?

Il problema è che le scarpe che usi hanno già uno strato generoso di battistrada, mai provato scarpe con drop più basso (o anche zero)?

Ma il tallone lo appoggi quando corri?

[raymond]

Piede destro simile
Si, ho provato drop più basso, le Ride (8 mm se ricordo bene) e adesso le Clifton (5 mm). NOn cambia nulla.
Il tallone praticamente non lo appoggio. Adesso sto lavorando comunque su un atterraggio più arretrato (più di mesopiede che di avampiede).
Sull'usura non ho ancora avuto modo di capire se migliora, sulla meccanica di corsa e sull'efficienza in genere noto dei miglioramenti.

[Simo_6891]

In generale, anche se si atterra con l'avampiede, il tallone poi va poggiato a terra. Ci deve essere un momento nel gesto di corsa in cui la pianta poggia a terra per intero, in modo da sfruttare il più possibile il ritorno di energia che ti da il tendine d'Achille. E' anche un modo per preservarli i tendini, perchè se non poggi mai il tallone sono sempre in tensione (anche i polpacci).

Credo che il tuo problema risieda nella tua tecnica di corsa, in pratica non scarichi il peso su tutta a suola. Al prossimo paio di scarpe, da nuove, cerca di concentrarti nel poggiare a terra anche il tallone. Inutile dire di fare attenzione, se la tua tecnica di corsa non ti procura fastidi o infortuni cerca di andarci piano incrementando i volumi gradualmente.

[raymond]

Si si, mi sto concentrando proprio su quello. Nel "baciare" il terreno col tallone

Vediamo se anche il problema battistrada si risolve.

Grazie mille per il supporto!