Ma per i pronatori non ci sono alternative?
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Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Buongiorno, come da titolo ho una curiosità da tempo e credo che qui qualche guru delle calzature saprà illuminarmi... Leggo di scarpe da lento, protettive, con piastra, da lungo veloce,da ripetute e da gara.. io sono pronatore e posso scegliere tra poco pronatore e molto pronatore. E i ritmi? Corro indistintamente tutti i ritmi con le stesse scarpe, dai 4" al km dei 5000 ai 5"35 del lento. Forse è meglio così, almeno non spendo molto per le scarpe, ma possibile che non ci siano scarpe per pronatore veloci?
Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Le Asics DS Trainer hanno il supporto antipronazione Duomax come le altre del catalogo Asics (GT, Kayano etc.). Una volta anche le Noosa lo avevano, ma gli ultimi modelli li hanno fatti solo neutri.
Non so tra gli altri brand cosa offrono da questo punto di vista.
Altrimenti prendi una soletta con supporto rigido interno e ti prendi una scarpa neutra veloce e cambi la soletta.
Non so tra gli altri brand cosa offrono da questo punto di vista.
Altrimenti prendi una soletta con supporto rigido interno e ti prendi una scarpa neutra veloce e cambi la soletta.
Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Fregatene della pronazione. Te lo dice un iperpronatore che ha corso per anni con plantari fatti su misura. Da oltre un anno e mezzo corro senza plantari ed uso esclusivamente scarpe neutre e non ho il minimo problema. Faccio tra i 70 e 80 km a settimana. Fatti vedere da un osteopata bravo che vedrai ti rimette in asse e anche lui ti dice di correre senza come è successo a me.
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Mi aggiungo_:
ho usato scarpe antipronazione anni fa e mi hanno bloccato il ginocchio.
Poi ho usato scarpe normali senza problemi, lo scorso anno a seguito di una contrattura fisiatra mi analizza etc etc e consiglia plantari li metto ad agosto 2020 dopo un mese ginocchia bloccate e fermo per tre mesi.
Consulto con altro fisiatra e mi ha detto di lasciar perdere i plantari. Unico consiglio cercare di far convergere le punte mentre corro per limitare la pronazione.
ho usato scarpe antipronazione anni fa e mi hanno bloccato il ginocchio.
Poi ho usato scarpe normali senza problemi, lo scorso anno a seguito di una contrattura fisiatra mi analizza etc etc e consiglia plantari li metto ad agosto 2020 dopo un mese ginocchia bloccate e fermo per tre mesi.
Consulto con altro fisiatra e mi ha detto di lasciar perdere i plantari. Unico consiglio cercare di far convergere le punte mentre corro per limitare la pronazione.
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Le New Balance 1500 sono scarpe veloci per pronatori.
Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
la giusta soluzione secondo me è il guide rails della brooks poi c'è chi trova che non fa nulla ma secondo me il mio modo di correre lo sta correggendo piano piano
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Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
io ho una leggerissima pronazione e l'ho scoperto facendo una prova in negozio su tapis e da allora corro con scarpe con un supporto all'arco plantare (brooks defyance 10) . Quando correvo con scarpe neutre mi succedeva che quando ero stanco la parte interna della scarpe all'altezza del collo del piede, vicino all'occhiello più in alto per i lacci, strofinassero fra di loro durante la corsa, oltre ad avere ogni tanto doloretti alle ginocchia. Ho iniziato ad usare le scarpe citate prima e non strofino più le scarpe quando stanco e le mie ginocchia e muscoli stanno molto meglio dopo ogni corsa. Sono pure andato dall'osteopata che mi ha dato degli esercizi di rinforzo per il piede e l'arco plantare.
HOKA Arahi 6
Brooks Defyance 10
1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
Brooks Defyance 10
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Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Io sono leggero, lento e pronatore. Una combinazione letale
Quoto un po' tutti: ottima cosa gli esercizi di rinforzo, non ti toglieranno il problema ma sicuramente aiutano. E puoi permetterti scarpe meno protettive. Anche neutre, ma è una scelta del tutto soggettiva.
Se vuoi rimanere con un minimo di antipronazione anche nei lavori veloci l'ideale sono scarpe "guidance", ovvero con poco supporto.
Ottime le già citate DS Trainer dell'Asics. Usate in passato, anche se sarebbero per persone più veloci di me.
E le brooks all'epoca faceva le Ravenna, non so se ci sono ancora...
Io adesso mi trovo bene con le GT-1000 sempre Asics. Però non mi metto a spingere su asfalto, sotto i 5'/km ci vado raramente.
Ultimo pensiero, quello del mio fisio: cercare di migliorare il modo di correre va bene ma non devi forzare troppo, perché altrimenti ci si fa del male. Ormai da adulti non si può cambiare radicalmente il modo di correre. Si può invece cercare di dare il supporto muscolare necessario e rimanere con la giusta mobilità articolare.
Quoto un po' tutti: ottima cosa gli esercizi di rinforzo, non ti toglieranno il problema ma sicuramente aiutano. E puoi permetterti scarpe meno protettive. Anche neutre, ma è una scelta del tutto soggettiva.
Se vuoi rimanere con un minimo di antipronazione anche nei lavori veloci l'ideale sono scarpe "guidance", ovvero con poco supporto.
Ottime le già citate DS Trainer dell'Asics. Usate in passato, anche se sarebbero per persone più veloci di me.
E le brooks all'epoca faceva le Ravenna, non so se ci sono ancora...
Io adesso mi trovo bene con le GT-1000 sempre Asics. Però non mi metto a spingere su asfalto, sotto i 5'/km ci vado raramente.
Ultimo pensiero, quello del mio fisio: cercare di migliorare il modo di correre va bene ma non devi forzare troppo, perché altrimenti ci si fa del male. Ormai da adulti non si può cambiare radicalmente il modo di correre. Si può invece cercare di dare il supporto muscolare necessario e rimanere con la giusta mobilità articolare.
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Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
si ci sono ancora le ravenna ma si chiamano Launch gts . tutte le scarpe con la sigla GTS sono x pronatori ( go to support ) hanno il guiderails .
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Ma per i pronatori non ci sono alternative?
Io ho cominciato a correre con normali A3 e avevo le anche in fiamme da non riuscire a sedermi in macchina. Poi sono andato dall'osteopata che mi ha ruotato il bacino, e le anche continuavano a fai male. Sono passato alle Mizuno inspire e il dolore é passato. Forse colpa dell'osteopata che non era buono, potrebbe anche essere. Ma ora prima di rinunciare alle a4 mi devono sparare. Anzi, se corro con scarpe troppo scariche torna il dolore..mi pare impossibile poter correggere il difetto senza supporti. Avere esercizi da suggerire per rafforzare i piedi?
Per quanto riguarda il plantare su scarpe a2, il commesso a cui ho chiesto me lo ha sconsigliato dicendo che un plantare ammortizzato andrebbe ad annullare il vantaggio della leggerezza.. però non ho mai provato.
Per quanto riguarda il plantare su scarpe a2, il commesso a cui ho chiesto me lo ha sconsigliato dicendo che un plantare ammortizzato andrebbe ad annullare il vantaggio della leggerezza.. però non ho mai provato.