Stryd Run Power Meter

[franchino]

Interessante Xert Paso! Oggi per me primissima uscita con stryd, rientro da due settimane di stop. Si inizia a studiare!

[riccardoyaya]

grande @franchino buona corsa!

[franchino]

grazie!

[riccardoyaya]

@Yuri77
Ci ho pensato bene, secondo me varrebbe la pena avere 3/4 riferimenti.
1) ripetute veloci sopra San da 200/1000
2) San/Fra Ritmo 10/21
3) medio/cls
4)cl/recovery

Questa è la mia idea, se pensi che io ho ancora lo STRYD tarato con il lento e se anche solo mi sbarella del 2% di sottostima vuol dire che i 3000 diventano 3060e il ritmo da 3’50” a 3’45” .
Mi sto trovando bene anzi benissimo con i fondi lenti e medi ma per andature più veloci urge un parametro ritoccato.

Che poi il mio stryd effettivamente sottostima a ritmi alti, però se lo lascio così e chiudo gli allenamenti senza arrivare morto vuol dire che ho margine eheheh .. scherzo comunque appena posso vado a ricalibrarlo ad alti giri !

[Paso®]

Interessante Xert Paso! Oggi per me primissima uscita con stryd, rientro da due settimane di stop. Si inizia a studiare!

Ce n'e' da studiare!!!! Io sto iniziando ad usare le potenza in allenamento solo ora, dopo 3 mesi di dati

[Paso®]

Xert ... Se poi funzionasse in base a FC posso provare anche quello.

Purtroppo è utile solo se hai dati di potenza. Senza non serve a nulla. La cosa che mi ha colpito e' che, pur essendo studiato per il ciclismo, una volta caricati un po' di allenamenti di corsa mi ha estrapolato FTP e curva potenza/durata perfetti !!!!!

Una domanda che volevo fare è relativa allo sforzo sugli allenamenti programmati. Credo di aver capito che lo sforzo è assegnato in base al tipo di lavoro che si va a fare (durata e kilometraggio) e l'intensità in base ai profili di passo fc o potenza che uno ha impostato. Non mi è chiaro come poi faccia il confronto con l'allenamento effettivo.

Purtroppo non è chiarissimo nemmeno a me. Per quel che ho capito prende in considerazione in ordine di importanza : Potenza (zone o FTP in base alla configurazione) , zone FC, zone di passo.
Se ad esempio hai dati di potenza, lo sforzo verrà calcolato basandosi su questo, ed ignorerà FC e passo. Se invece hai FC, calcolerà con le zone FC ed ignorerà il passo. Il lato negativo del sistema è che quando passi dalla FC alla potenza (come nel mio caso) le attività non sono piu' paragonabili come sforzo, sono su scale differenti

[Yuri77]

@Paso verissimo, non sempre c'è coincidenza tra sforzo in base alla scala FC e in base a quella di potenza!

@Riccardo, si se sottostima il problema potrebbe essere "relativo"... più grave è invece se dovesse sovrastimare, come nel mio caso
Domani comunque primo lungo qualificato di 34 km con Stryd... vediamo un po'

[riccardoyaya]

ho letto un pò di Xpert e da come lo pubblicizzano dovrebbe essere una gran bella piattaforma, sicuramente per me che odio i test dove c'è da tirare come in gara e su Xpert promettono di ricavare la FTP da analisi dettagliate di allenamenti non è male!

@Yuri77 esatto, infatti per questo ti dicevo di trovare almeno 2/3 calibrazioni, perchè se ti sovrastima / sottostima non è mai bene.
Per la tagliare la testa al toro lo ritiro anch'io in pista la prossima settimana.
Domani ho 25/26 km di CLS + finale tirato , seguendo Potenza .. quindi dovrebbe essere un parametro aldilà della calibrazione che 'credo' serva solo per distanza e passo, quindi sono relativamente tranquillo ehehe

aggiornaci domani yuri che ci dici com'è andato stryd su 34k

[riccardoyaya]

Stamattina faccio una prova,
Se la potenza è un parametro che va aldilà del fattore di calibrazione che dovrebbe andare a toccare solo passo e distanza;
Stamattina corro 18km a 265w usando come riferimento solo potenza .. con andatura e passo di garmin, così a fine corsa posso valutare le differenze con quelle di stryd da powercenter.

[fedemen]

Stamattina faccio una prova,
Se la potenza è un parametro che va aldilà del fattore di calibrazione che dovrebbe andare a toccare solo passo e distanza;
Stamattina corro 18km a 265w usando come riferimento solo potenza .. con andatura e passo di garmin, così a fine corsa posso valutare le differenze con quelle di stryd da powercenter.

La potenza é un fattore che esula dalla calibrazione. Devi inserire i tuoi parametri (peso e altezza) corretti. Poi la puoi associare al passo che hai tenuto. Chiaramente due soggetti possono correre ad uno stesso wattaggio ma avere avere passo, cadenza e frequenza diversi. Ad esempio io ho la soglia a 277 watt (con stryd) per cui se corressi a 265 watt l'impegno sarebbe abbastanza alto.

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