Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Per prevenire gli infortuni

Moderatori: Doriano, fujiko, gambacorta, franchino

Rispondi
Avatar utente
riccardoyaya
Ultramaratoneta
Messaggi: 1802
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da riccardoyaya » 31 mag 2017, 18:51

Bixio68 ha scritto:Una visione ampia di stretching

https://youtu.be/vuRiwF6Dm9s

C'è molto materiale sul canale YouTube
Tiziano Grandi è veramente molto tecnico e preparato, mi sono perso a guardare i suoi video per ore.
Sarebbe il top poter essere seguiti da lui per quanto riguarda postura allungamento e potenziamento, un grande :hail:
5km.. 17’16” Meeting d’Estate Campo Bauman (11/07/18)
10km.. 37'51'' Cinque Fossi Inver Running Cup (26/11/17)
Mezza.. 1h23’55'' Move It Garda (12/11/2017)
Maratona.. 3h09'55'' Rimini Marathon (29/04/2018)
50Km.. 4h38'46'' 50Km di Romagna (25/04/2017)
Avatar utente
elteo79
Ultramaratoneta
Messaggi: 1363
Iscritto il: 19 gen 2010, 17:18
Località: Fraud, prov. Venezia

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da elteo79 » 16 giu 2017, 16:57

Domanda, qualcuno ha preso il libro: "Movimento rigeneratore" di Tiziano Grandi?
Oltre a pipponi filosofici c'è una buona parte di esercizi pratici?
Mi ha colpito l'abstract di questo libro perchè da sempre affermo che la violenza peggiore sia costringere un uomo 9 ore seduto su una sedia e ogni attività sportiva dovrebbe innanzitutto riproporre i movimenti del corpo più "peimitivi".
Bixio68
Ultramaratoneta
Messaggi: 1391
Iscritto il: 10 ago 2015, 15:34
Località: Tito (Pz)

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da Bixio68 » 16 giu 2017, 17:59

Io, pochi esercizi e tanta filosofia. Ma lui è così va alla radice.
Si impara a correre, correndo !!
Avatar utente
fisioandrea
Guru
Messaggi: 2569
Iscritto il: 14 feb 2010, 17:48

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da fisioandrea » 17 giu 2017, 9:20

marcoilberto ha scritto:
fisioandrea ha scritto:Mircuz basterebbe che questi praticanti lo dimostrassero.

Cambia la morfologia di muscoli e tendini? Benissimo pronto a cambiare opinione e metodi ma che qualcuno lo dimostri con metodo scientifico.

Lo scontro evidence based medicine (medicina basata sulle evidenze) contro la guru medicine non ha più motivo di esistere nel 2016



Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
ciao, se posso chiederti (ho letto tutto il post e son rimasto interessato), lo stretching statico (quindi posizione tenute anceh per 90 secondi fisse), possono essere utili ad allungare le articolazioni e in generale a "stare meglio" (lontane dalla sessione di corsa intendo)? Chiedo perchè ho pagato da poco un fisioterapista per un programma di allungamento legato al miglioramento posturale (ho le ginocchia vare, ovvero gambe a parentesi, e il fisioterapista mi ha detto che agendo con lo stretching tenuto in certe posizioni sarei stato meglio da un punto di vista della salute e sarebbe migliorata la mia condizione di varismo da un punto di vista estetico... quando ho chiesto dettagli più precisi, il fisioterapista non ha citato alcun dato, ma ho deciso in ogni caso di comprare il programma e di provare a testarlo... temo sia una sola però :mrgreen: )? Tralasciando la questione corsa per il quale non mi voglio addentrare (tanto io faccio un pò di stretching solamente a fine seduta e nemmeno esagerando.. anche se l'impressione generale, avendo fatto diversi anni di kung fu, è che lo stretching non sia totalmente da buttare, mi ha aiutato sia in mobilità che in scioltezza, sia sulle forme che sulla tecnica per quanto riguarda il kung fu OVVIAMENTE), uno stretching statico di questo tipo può essere utile, al di là degli articoli che magari non sviscerano l'argomento, secondo la tua persona esperienza da fisioterapista (il quale credo tu sia, se ho capito bene ) o è inutile per la mia condizione di ginocchia varie? Capisco che ho messo trecento parentesi e fatte 200 domande, ma spero sia tutto chiaro! Spero anche che la domanda sia pertinente al post e non sia fuori luogo... grazie in ogni caso della risposta =)
Ciao, per sport come quello che praticavi lo stretch potrebbe essere utile.

Per il resto se davvero riesci a "raddrizzarti" le gambe fammelo sapere che segnaleremo il tuo fisioterapista alla commissione che assegna i nobel per la medicina.

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
marcoilberto
Mezzofondista
Messaggi: 72
Iscritto il: 21 apr 2017, 2:21

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da marcoilberto » 17 giu 2017, 13:53

Quindi è inutile? Lei non ha parlato di raddrizzamenti di gambe non sono così idiota, Per fortuna, ma ha detto che migliorerebbe le condizioni delle ginocchia in modo molto vago.. è un'inchiappettata insomma secondo te?
Avatar utente
shaitan
Guru
Messaggi: 2929
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da shaitan » 19 giu 2017, 14:58

La traduzione di una sorta di review di Len Kravitz.... di qualche interesse per il topic http://www.lorenzopansini.it/stretching ... avitz-phd/ (l'originale, per chi non si fidasse della traduzione è qui http://www.ideafit.com/fitness-library/ ... rospective)
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 42.07 Best Woman '17 - 21.1k 1h35.50 Fregene '18 - 42.2k 3h41:13 Roma '18
Sogno: 200kg di stacco (per ora 180)
giuliotancredi12
Novellino
Messaggi: 7
Iscritto il: 11 ott 2017, 6:58

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da giuliotancredi12 » 11 ott 2017, 7:03

elteo79 ha scritto:Domanda, qualcuno ha preso il libro: "Movimento rigeneratore" di Tiziano Grandi?
Oltre a pipponi filosofici c'è una buona parte di esercizi pratici?
Mi ha colpito l'abstract di questo libro perchè da sempre affermo che la violenza peggiore sia costringere un uomo 9 ore seduto su una sedia e ogni attività sportiva dovrebbe innanzitutto riproporre i movimenti del corpo più "peimitivi".
Io lo ho preso e mi è piaciuto davvero tanto
Avatar utente
elteo79
Ultramaratoneta
Messaggi: 1363
Iscritto il: 19 gen 2010, 17:18
Località: Fraud, prov. Venezia

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da elteo79 » 11 ott 2017, 9:56

fisioandrea ha scritto: Per il resto se davvero riesci a "raddrizzarti" le gambe fammelo sapere che segnaleremo il tuo fisioterapista alla commissione che assegna i nobel per la medicina.
Scusate l'OT ma va dato un'immenso merito a quest'uomo, sono ormai quasi 7 anni che partecipa alla stessa discussione, con lo stesso invariato mordente polemico degli albori, @fisioandrea, complimenti, maestro di resilienza! :mrgreen: :hail:
cicciofuser
Maratoneta
Messaggi: 422
Iscritto il: 1 giu 2017, 14:45
Località: Milano

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da cicciofuser » 11 ott 2017, 10:53

:quote: :quote: :quote:
Adidas Supernova Glide Boost 8
1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9476
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da tomaszrunning » 23 giu 2018, 17:22

a qualcuno potrebbe interessare questo video: https://youtu.be/rzXDyNNTL7k
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Rispondi

Torna a “Potenziamento e stretching”