Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

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riccardoyaya
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda riccardoyaya » 31 mag 2017, 18:51

Bixio68 ha scritto:Una visione ampia di stretching

https://youtu.be/vuRiwF6Dm9s

C'è molto materiale sul canale YouTube


Tiziano Grandi è veramente molto tecnico e preparato, mi sono perso a guardare i suoi video per ore.
Sarebbe il top poter essere seguiti da lui per quanto riguarda postura allungamento e potenziamento, un grande :hail:
10Km.. 37'51'' Cinque Fossi Inver Running Cup (26/11/17)
Mezza.. 1h23’55'' Move It Garda (12/11/2017)
50Km.. 4h38'46'' 50Km di Romagna (25/04/2017)
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elteo79
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda elteo79 » 16 giu 2017, 16:57

Domanda, qualcuno ha preso il libro: "Movimento rigeneratore" di Tiziano Grandi?
Oltre a pipponi filosofici c'è una buona parte di esercizi pratici?
Mi ha colpito l'abstract di questo libro perchè da sempre affermo che la violenza peggiore sia costringere un uomo 9 ore seduto su una sedia e ogni attività sportiva dovrebbe innanzitutto riproporre i movimenti del corpo più "peimitivi".

Bixio68
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda Bixio68 » 16 giu 2017, 17:59

Io, pochi esercizi e tanta filosofia. Ma lui è così va alla radice.
Si impara a correre, correndo !!

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fisioandrea
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda fisioandrea » 17 giu 2017, 9:20

marcoilberto ha scritto:
fisioandrea ha scritto:Mircuz basterebbe che questi praticanti lo dimostrassero.

Cambia la morfologia di muscoli e tendini? Benissimo pronto a cambiare opinione e metodi ma che qualcuno lo dimostri con metodo scientifico.

Lo scontro evidence based medicine (medicina basata sulle evidenze) contro la guru medicine non ha più motivo di esistere nel 2016



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ciao, se posso chiederti (ho letto tutto il post e son rimasto interessato), lo stretching statico (quindi posizione tenute anceh per 90 secondi fisse), possono essere utili ad allungare le articolazioni e in generale a "stare meglio" (lontane dalla sessione di corsa intendo)? Chiedo perchè ho pagato da poco un fisioterapista per un programma di allungamento legato al miglioramento posturale (ho le ginocchia vare, ovvero gambe a parentesi, e il fisioterapista mi ha detto che agendo con lo stretching tenuto in certe posizioni sarei stato meglio da un punto di vista della salute e sarebbe migliorata la mia condizione di varismo da un punto di vista estetico... quando ho chiesto dettagli più precisi, il fisioterapista non ha citato alcun dato, ma ho deciso in ogni caso di comprare il programma e di provare a testarlo... temo sia una sola però :mrgreen: )? Tralasciando la questione corsa per il quale non mi voglio addentrare (tanto io faccio un pò di stretching solamente a fine seduta e nemmeno esagerando.. anche se l'impressione generale, avendo fatto diversi anni di kung fu, è che lo stretching non sia totalmente da buttare, mi ha aiutato sia in mobilità che in scioltezza, sia sulle forme che sulla tecnica per quanto riguarda il kung fu OVVIAMENTE), uno stretching statico di questo tipo può essere utile, al di là degli articoli che magari non sviscerano l'argomento, secondo la tua persona esperienza da fisioterapista (il quale credo tu sia, se ho capito bene ) o è inutile per la mia condizione di ginocchia varie? Capisco che ho messo trecento parentesi e fatte 200 domande, ma spero sia tutto chiaro! Spero anche che la domanda sia pertinente al post e non sia fuori luogo... grazie in ogni caso della risposta =)

Ciao, per sport come quello che praticavi lo stretch potrebbe essere utile.

Per il resto se davvero riesci a "raddrizzarti" le gambe fammelo sapere che segnaleremo il tuo fisioterapista alla commissione che assegna i nobel per la medicina.

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marcoilberto
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda marcoilberto » 17 giu 2017, 13:53

Quindi è inutile? Lei non ha parlato di raddrizzamenti di gambe non sono così idiota, Per fortuna, ma ha detto che migliorerebbe le condizioni delle ginocchia in modo molto vago.. è un'inchiappettata insomma secondo te?

shaitan
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda shaitan » 19 giu 2017, 14:58

La traduzione di una sorta di review di Len Kravitz.... di qualche interesse per il topic http://www.lorenzopansini.it/stretching ... avitz-phd/ (l'originale, per chi non si fidasse della traduzione è qui http://www.ideafit.com/fitness-library/ ... rospective)
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giuliotancredi12
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda giuliotancredi12 » 11 ott 2017, 7:03

elteo79 ha scritto:Domanda, qualcuno ha preso il libro: "Movimento rigeneratore" di Tiziano Grandi?
Oltre a pipponi filosofici c'è una buona parte di esercizi pratici?
Mi ha colpito l'abstract di questo libro perchè da sempre affermo che la violenza peggiore sia costringere un uomo 9 ore seduto su una sedia e ogni attività sportiva dovrebbe innanzitutto riproporre i movimenti del corpo più "peimitivi".

Io lo ho preso e mi è piaciuto davvero tanto

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elteo79
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda elteo79 » 11 ott 2017, 9:56

fisioandrea ha scritto:Per il resto se davvero riesci a "raddrizzarti" le gambe fammelo sapere che segnaleremo il tuo fisioterapista alla commissione che assegna i nobel per la medicina.


Scusate l'OT ma va dato un'immenso merito a quest'uomo, sono ormai quasi 7 anni che partecipa alla stessa discussione, con lo stesso invariato mordente polemico degli albori, @fisioandrea, complimenti, maestro di resilienza! :mrgreen: :hail:

cicciofuser
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggioda cicciofuser » 11 ott 2017, 10:53

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1km: 4:12 - 5km: 25:01 - 10km: 53:51 - km max: 16


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