Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Per prevenire gli infortuni

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wolverunner
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da wolverunner » 23 giu 2018, 18:26

tomaszrunning ha scritto:a qualcuno potrebbe interessare questo video: https://youtu.be/rzXDyNNTL7k
É io, che dopo ogni seduta di allenamento perdo almeno 20 minuti per allungare tutte le catene muscolari coinvolte nella corsa.

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Marc44
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da Marc44 » 2 lug 2018, 12:45

Sempre fatto stretching prima e dopo l'allenamento,non lo faccio più da marzo dopo aver letto questo post e non ho avuto più infortuni,fastidi,indolenzimenti, nulla.Preferisco fare gli allunghi dopo i lenti e come riscaldamento per gli allenamenti di qualità.
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