[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

Messaggio da tomaszrunning » 28 feb 2019, 18:52

andreapan ha scritto:
28 feb 2019, 16:13
la usavo ma ora preferisco fare un esercizio molto simile ma a corpo libero, la camminata dell'elefante.
Carino anche per chi non riesce a fare l'asana del "cane a testa in giù". L'esercizio è questo https://www.youtube.com/watch?v=QKHbQHPyzsw
Steve Maxwell è una garanzia. Aveva preparato gli attori del film 300...ho un dvd suo a casa
Questo esercizio facciamo al parkour. Però sempre spostandosi avanti: dopo la posizione supina arrivano le gambe rigide in ginocchio verso le braccia
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

Messaggio da andreapan » 28 feb 2019, 19:05

sì penso che ti riferisci al bear walk allora... ottimo anche per la postura oltre che per il rafforzamento
mezza in 1:44:06 (Maratonina dei Magi ,06/01/2019)
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gian_dil
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

Messaggio da gian_dil » 1 mar 2019, 9:11

andreapan ha scritto:
28 feb 2019, 16:13
la camminata dell'elefante............. L'esercizio è questo https://www.youtube.com/watch?v=QKHbQHPyzsw
Si, praticamente è lo stesso che farebbe la rotella, ma con più controllo :thumleft:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

Messaggio da fujiko » 1 mar 2019, 14:52

Si questo lo conosco, lo faccio in 1 delle due sedute che faccio in media di potenziamento casalingo. Imparato a ginnastica posturale qualche anno fa. Normalmente ne faccio una decina
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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