[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Due giorni fa ho cominciato questo
https://www.corriere.it/salute/reumatol ... resh_ce-cp
L'impegno muscolare è notevole, ripagato però dalla splendida sensazione di completo allungamento (nel mio caso i dorsali in particolare)
https://www.corriere.it/salute/reumatol ... resh_ce-cp
L'impegno muscolare è notevole, ripagato però dalla splendida sensazione di completo allungamento (nel mio caso i dorsali in particolare)
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Devo provarlo fatto solo una volta, tocca iscriversi
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
a proposito di core, avete provato la rotella ?
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
quella roba coi manici che si fa andare avanti e indietro a terra stando in ginocchio? Ho paura solo a pensarci....
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Io conosco soltanto le rotelle di liquirizia, ricordi da bambino.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Brava @fujiko, proprio quella....massacrante.
@lentissimo, quelle sono più buone
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
non ho mai provato, tu la usi gian? Rinforza bene anche la schiena?
@lentissimo booone le rotelle di liquirizia
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Rinforza tutta la zona che ci interessa, l'unica accortezza è di farla bene sennò come con tutti gli attrezzi si possono solo far danni. La uso ...quando mi ricordo
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
la usavo ma ora preferisco fare un esercizio molto simile ma a corpo libero, la camminata dell'elefante.
Carino anche per chi non riesce a fare l'asana del "cane a testa in giù". L'esercizio è questo https://www.youtube.com/watch?v=QKHbQHPyzsw
Carino anche per chi non riesce a fare l'asana del "cane a testa in giù". L'esercizio è questo https://www.youtube.com/watch?v=QKHbQHPyzsw
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Prima della pubalgia facevo 3 serie 25 movimenti (in ginocchio). Invece dalla posizione eretta nea che una volta