[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ok perfetto ti ringrazio molto.
- tombombadil
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
direi proprio di sì, magari non sostituisce completamente una sessione di "core" ma aiuta sicuramenteEl_Gae ha scritto:Vorrei fare una domanda: un'allenamento in piscina dove si facciano molto esercizi specifici (solo gambe, solo braccia, esercizi di coordinazione nuotando su un fianco, ecc) può contribuire alla core stability?
- tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
http://www.swimsmooth.com/core.html
The buzz-phrase in the fitness world for the last decade has been Core Stability. Most of us realise that core stability is important for our swimming technique but are unsure how to tune into it and how to improve it. In this article we're going to take a deeper look at how to do just that.
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Molto interessante, Grazie mille.
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https://lafolgorante.wordpress.com/
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
https://youtu.be/79y0fl6v-NA
Qualche esercizio attraverso il canale Run the World. Una mia amica si é fatta filmare
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Questa sera, prima di cena, ho allenato "er core". Un po' improvvisato, lo devo ammettere, ma nulla di esagerato.
Un paio di crunch, poi qualche minuto di plank (sulle mani, sui gomiti e laterali).
Ora mi scricchiolano tutte le ossa, ma ho una sensazione di felicità diffusa.
Un paio di crunch, poi qualche minuto di plank (sulle mani, sui gomiti e laterali).
Ora mi scricchiolano tutte le ossa, ma ho una sensazione di felicità diffusa.
My Best: Run Riviera Run (21km, Varigotti, SV), 27.10.2019 - 1:36:01
My Last: La Corsa di Miguel (10km, Roma), 19.01.2020 - 43:18
My Next: Maratona di Roma (42km, Roma), 26.03.2020
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
@lu prova a cercare su internet qualche video di Sergio Chisari. Ha fatto un intera linea di video su workout a corpo libero. Magari ti scegli un po' di esercizi che ti ispirano e li ripeti a circuito. Io così facendo mi diverto è noto che ottenuto anche risultati
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
@C3pO - Lo farò, grazie! Ieri ho trovato dei video molto interessanti su un canale Youtube dedicato al fitness da fare a casa, si chiama IMP Trainer. Sono suddivisi per livelli (Base/Intermedio/Avanzato) e stasera proverò una sessione.
PS - Non avevo mai parlato con un droide protocollare.
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ahhh IMP trainer anche è fatto molto bene. Se ti iscrivi al loro sito puoi trovare i video con più facilità oltre a poter anche impostare un calendario
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- riccardoyaya
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
seguo anche io la discussione
tempo fa lessi che Frank Zane negli anni 80' per allenare il core faceva pochi esercizi, si sfondava di Hanging Knee Raise e Hyperxtension tutti i giorni.. chimica a parte ovviamente secondo voi sono esercizi validi? mi sembra piuttosto difficile come esercizio per l'addome
tempo fa lessi che Frank Zane negli anni 80' per allenare il core faceva pochi esercizi, si sfondava di Hanging Knee Raise e Hyperxtension tutti i giorni.. chimica a parte ovviamente secondo voi sono esercizi validi? mi sembra piuttosto difficile come esercizio per l'addome
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
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