]: 12+
]: 80sono OFF TOPIC secondo me.... qui si parla di CORE, addominali sopra tutto
questo 3D: viewtopic.php?f=15&t=36639 sarebbe più adatto
[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
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shaitan
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
tomasz ha ragione... siamo OT
@Zak ignoraci sono tutti termini tipici dello slang del bodybuilding e del crossfit.. sai ognuno ha il suo gergo... un po' come parlare di CL con un amico non runner, c'è il rischio che pensi a comunione e liberazione
@Zak ignoraci sono tutti termini tipici dello slang del bodybuilding e del crossfit.. sai ognuno ha il suo gergo... un po' come parlare di CL con un amico non runner, c'è il rischio che pensi a comunione e liberazione
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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Doriano
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
torniamo in topic, please
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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riccardoyaya
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
scusateci!
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h32'04" Maratona di Reggio Emilia (13/12/2020)
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
ecco uno degli esercizi per rinforzare CORE:
https://youtu.be/kICxJien7xM
stasera in dojo mi dedicerò a questo
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stasera in dojo mi dedicerò a questo
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Runner73
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ottimo
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tomaszrunning
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
magari avete già letto...
http://www.runnersworld.com/strength-tr ... 9s%20World
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piccio - Guru
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Sempre interessante Tomasz
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016
PICCIO 2.0:
All. Collettivo Run&Fun 1.45.47 06/12/20
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
Ed io che pensavo che i miei 3' di plank è sufficente...
http://www.dailymail.co.uk/news/article ... nking.html
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sandrez
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- Iscritto il: 27 dic 2014, 16:46
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Re: [Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )
a malapena arrivo al minuto...e poi ho dolori tipo parto alla fantozzi
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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