Foam Rolling..

Per prevenire gli infortuni

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moremio
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da moremio »

Ciao a tutti, ma e normale che dopo l uso abbia male ai muscoli per 5-6 ore?
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morellozzo
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da morellozzo »

No
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Salve1907 Utente donatore Donatore
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da Salve1907 »

male no ma io ad esempio dopo i massaggi mi sento stanco....secondo me ti fa """buttare fuori"""" la stanchezza
moremio
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da moremio »

Ma voi quando lo fate? Ho provato alla mattina prima di andare a lavoro ma poi mi rimane mal di gambe fino a mezzogiorno. Ma voi quanto ci dedicate al giorno? A passarci fa un male terribile quasi da piangere. Sara che non faccio mai stretching?
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Kla
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da Kla »

moremio ha scritto:Ma voi quando lo fate? Ho provato alla mattina prima di andare a lavoro ma poi mi rimane mal di gambe fino a mezzogiorno. Ma voi quanto ci dedicate al giorno? A passarci fa un male terribile quasi da piangere. Sara che non faccio mai stretching?
Probabilmente quello..
suggerimento 10' di stretching leggero al giorno..
il roller 1 volte ogni finito lo stretching. :thumleft:
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Salve1907 Utente donatore Donatore
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da Salve1907 »

dopo la corsa :
streching in doccia
foam rolling
streching sdraiato
moremio
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da moremio »

Con leggero stretching prima va meglio. Ma voi quanto state sopra a muscolo?
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morellozzo
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da morellozzo »

2x6/7 passate..poi dipende da come si scioglie..


La prima regola è: se fa male non insistere..c'è magari un problema che non è "compito" del rullo
LELLO72
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da LELLO72 »

Devo acquistare questo aggeggio per i miei polpacci , ma tra quelli lisci e quelli cingolati che differenza c'e??? meglio questo o quello liscio???
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morellozzo
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da morellozzo »

Quelli con le insenature dovrebbero massaggiare meglio..io me lo sono autocostruito e quindi per forza di cose liscio
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