La Palestra per il podista

[shaitan]

No certo, l'avanti indietro è fuori discussione, io pensavo di lasciarli lì e bon

eh lasciarle li e usarle vuol dire avere una cantina "abitabile"... ad avercela ci starei h24

[luca74]

Mi aggancio qui per evitare di aprire un altro thread sul tema. Per chi non mi conoscesse dalla sezione sugli allenamenti su distanze brevi a 10k: corro 5 volte alla settimana (correvo 7/7 ma sono nella fase di recupero da infortunio), per un tot di circa 55km alla settimana in più faccio 4 sessioni settimanali per il core (2 prevalentemente addominali + 2 schiena), ognuna di 4/5 esercizi di potenziamento a corpo libero per un totale di 30' alla volta.
Ora vorrei acquistare una stazione fitness con barra per trazioni (tipo quella in immagine)per integrare altri esercizi x schiena/addome ecc, avete qualche modello da consigliarmi o che utilizzate?


Grazie

[fujiko]

Nel caso please niente link commerciali

A parte questo reminder penso vadano tutte più o meno bene. Ps non hai un parco vicino con una stazione esercizi? Io per casa spenderei soldi, piuttosto, per qualche manubrio/kettlebell invece di questa cosa ingombrante

[shaitan]

se ho capito bene quella che hai messo non è una panca romana ma una dip/pullup station... io preferirei avere la barra fissa a parete, a se non vuoi bucare quella è un'idea...

più che la marca cercane una però che abbia la barra "libera" perché quasi tutte hanno gli innesti proprio dove di solito ci piazzeresti le mani così sei costretto a una presa larga o stretta

[luca74]

Ho un piano libero in casa (la cd 'taverna' ) che viene solo usata da mia moglie per stendere i panni d'inverno:D Per il resto è una stanza grossa vuota quindi non ho problemi.
Se buco la parete qualcuno mi mette le valigie fuori dalla porta in 10':) Mi spaventano i prezzi relativamente 'bassi' (intendo anche sotto i 100 euro) che mi danno l'idea di qualcosa di poco sicuro e 'fisso' (tipo che la prima volta che mi ci appendo si rovescia tutto)

[mcarbo82]

@luca74 io ho la panca romana Domyos Training Station 900 del decathlon molto simile a quella in foto mi ci trovo bene stabile non ingombra eccessivamente (1mq circa) pesa 45/50kg si monta facile insomma io la uso 1/2 volte a settimana

Questa era come avevo organizzato un angolo del garage ora molto più spazio avendo messo le cose in casetta in giardino (liberando spazio per la futura ellittica x moglie)



La mia costa 180 vai a vederla provarla in negozio

[FrankUnderwood]

Non so se è il thread giusto, ma ci provo lo stesso qualcuno ha un foam roller da consigliarmi? Thanks!

[fujiko]

Io ho il trigger point 'The grid', costa sulla trentina di euro online, mi trovo molto bene

[FrankUnderwood]

@fujiko Grazie!

[tomaszrunning]

3d per il Foam:
viewtopic.php?t=21856&start=100
Io ho quello di deca {duro} e mi soddisfa