lieve dolore alle anche

[Ricky]

Buongiorno a tutti qualcuno di voi sa dirmi se posso eliminare questo chiamiamolo fastidio o lieve dolore alle anche che provo non nella corsa ma bensi quando divarico le gambe o quando facio qualche spostamento laterale,esempio salire in macchina, non so se lo stretching può aiutare grazie per l'aiuto.

dimenticavo lo ho solo da quando ho iniziato a correre circa 5 mesi

Ricky

[ROB]

Idem, anch'io! Penso sia dovuto alla mancanza di stretching.
Ho imparato a conviverci, visto che per lo stretching non ho costanza; a volte si acutizza, altre diminuisce.
Ormai, insieme alle unghie dei piedi nere, sono marchi di "fabbrica running".
Per le unghie dei piedi si può rimediare, per le anche....... ci si adatta.........

[Ricky]

Grazie Rob mi sapresti anche dire quali tipo di esercizzi stretching sono d'aiuto
fosse possibile preferirei provare a risolverlo.
grazie Riccardo

[ROB]

VORREI TANTO POTERTI AIUTARE MA NON LO FACCIO PRATICAMENTE MAI....
Scusa, sono la persona meno indicata per le lezioni di stretching...... (ps. citofonare a qualche guru del forum) ciao

[Albertozan]

attenzione alle anche ragazzi, se trascurate sono fonti di tanti infortuni!!! Quindi fate ginnastica:

http://www.allenamento.com/cd-rom/cd-new/codici.htm ...reparto stretching

[Ricky]

Grazie del link iniziero con costanza gli esercizzi di stretching
vi aggiorno sul risultato pos. o negatvo che sia
Buone corse

Ricky

[masters46]

Ciao Ricky, come va il tuo dolore? Anche se dal tuo primo post son passati 2 mesi mi permetto di ribadire l'importanza di non sottovalutare i dolori (che a seconda dei casi nel tempo posson diventare cronici) e come diceva Albertozan, di prevenire gli infortuni con un po' di sano stretching. Se mi è concesso linkare (sono ancora un novellino, ma se ho ben capito il regolamento non lo vieta) ecco alcuni esercizi di stretching per le gambe tratti dal mio blog: http://www.pianeta-stretching.it/blog/i ... -gambe.jpg. Buone corse, Cristian

[ivan63]

attenzione alle anche ragazzi, se trascurate sono fonti di tanti infortuni!!! Quindi fate ginnastica:

http://www.allenamento.com/cd-rom/cd-new/codici.htm ...reparto stretching

Alby non funziona il link