Attrezzi per auto-massaggio
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1452
- Iscritto il: 7 mar 2014, 16:24
- Località: Roma
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Una volta ero bravo a rollare, ora penso di averci perso un po' la mano..
Seguo con interesse, perchè dopo aver iniziato da pochi mesi i primi trattamenti di fisioterapia, mi sono reso conto dell'importanza dei massaggi e sono entrato nel tenebroso tunnel del foam roller anch'io, muovendo i primi, dolorosi passi...
Seguo con interesse, perchè dopo aver iniziato da pochi mesi i primi trattamenti di fisioterapia, mi sono reso conto dell'importanza dei massaggi e sono entrato nel tenebroso tunnel del foam roller anch'io, muovendo i primi, dolorosi passi...
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1863
- Iscritto il: 21 set 2015, 8:44
- Località: Provincia di Bg
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Ho male solo a vederlomorellozzo ha scritto:c'è la tecnica per rollare anche quelli!
http://davidlasnier.com/wp-content/uplo ... C00981.jpg
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1452
- Iscritto il: 7 mar 2014, 16:24
- Località: Roma
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Il peggio per me sono le chiappe
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1863
- Iscritto il: 21 set 2015, 8:44
- Località: Provincia di Bg
Re: Attrezzi per auto-massaggio
No, li riesco a resistere (più o meno). La zona d'attacco dei polpacci al TDA mi fa vedere i santi in paradiso invece
-
- Top Runner
- Messaggi: 13337
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Attrezzi per auto-massaggio
La pallina da golf per l'interno coscia...
Fa male se i muscoli sono contratti
Fa male se i muscoli sono contratti
-
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Comprato roller al Deca....
Fà davvero tanto! E' divertente anche perchè ci ho giocato con i miei bambini che mi vedevano rollare ed urlare.... cosi' sono accorsi a tirarmi le gambe e ridevo ed unrlavo insieme e loro si spaccavano....
Concordo con Omar il sotto-gemelli e' da urlo!
Fà davvero tanto! E' divertente anche perchè ci ho giocato con i miei bambini che mi vedevano rollare ed urlare.... cosi' sono accorsi a tirarmi le gambe e ridevo ed unrlavo insieme e loro si spaccavano....
Concordo con Omar il sotto-gemelli e' da urlo!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Connesso
-
- Guru
- Messaggi: 2305
- Iscritto il: 10 feb 2015, 9:30
- Località: Veneto
Re: Attrezzi per auto-massaggio
io quelle palline le uso per la pianta dei pieditomaszrunning ha scritto:Vorrei suggerire le palline diadora http://www.google.it/search?q=massage+b ... aTDK6MM%3A
Mi sono state proposte dal fisioterapista.
Automassaggio dei polpacci e la fascia latterale si fa nel solito modo come con i foam roller
Invece per i muscoli contratti della schiena (lombari e dorsali) si sdraia sulla pallina e muove tutto il tronco. Potrebbe essere doloroso agli inizi
Un esempio: https://youtu.be/Tk0LXY40XE4
05k 23:09 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
10k 47:58 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
21k 1:44:44 (THM del 06.03.2016 - Strava)
Adidas SuperNova 2.0 Nike Vomero 16 Nike ZOOM PEGASUS TURBO 2 SE
Diario
TrainAsOne
10k 47:58 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
21k 1:44:44 (THM del 06.03.2016 - Strava)
Adidas SuperNova 2.0 Nike Vomero 16 Nike ZOOM PEGASUS TURBO 2 SE
Diario
TrainAsOne
-
- Top Runner
- Messaggi: 13337
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Attrezzi per auto-massaggio
per me sono troppo grosse per massaggiare bene la fascia plantare...
però sono ottime per tutto il resto!
sotto il gluteo sono terribili!
però sono ottime per tutto il resto!
sotto il gluteo sono terribili!
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 630
- Iscritto il: 29 apr 2014, 21:42
- Località: Roma
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Invece a me è arrivato il grid stk. Devo dire efficacissimo per polpacci. Il rullo non quanto lo stick perché non si riesce ad applicare la stessa forza. Bellino anche per i tibiali. L'ho anche visto in uso alla nazionale di basket. Atleta prono, dorso del piede sulla spalla del massaggiatore accucciato e giù di rullate..