Ho risolto il trauma con circa 30 gg di riposo assoluto, riducendo un pò i tempi preventivati grazie all'applicazione immediata ( entro 1 h dall'infortunio ) di un bendaggio compressivo da parte del fisioterapista che ho mantenuto nelle 72 h successive, assunzione via orale per 4 gg di un miorilassante e 48 ore di ghiaccio. A distanza di circa due settimane dall'infortunio ho fatto alcune applicazioni di tecarterapia.
Il medico che dopo 4 giorni dall'infortunio ha fatto l'ecografia ha valutato positivamente la totale assenza di edemi residui dovuta alla terapia post trauma (bendaggio compressivo, medicinali e ghiaccio).
A prescindere dall'entità dell'infortunio patito, adesso cerco di curare con più attenzione, sia prima che dopo ogni seduta di corsa, lo stretching.
Qualcuno saprebbe gentilmente indicarmi un esercizio utile per allungare ed elesticizzare il mio "povero" soleo?
