Piscina [2]

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Maxi1983
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Maxi1983 » 30 nov 2017, 11:35

Per me il naso, anche se già chiuso, peggiorava alla sola entrata nella hall d' ingresso della piscina !
Adesso è uguale ma, entro con il naso molto piu' libero.
Probabilmente il cloro mi causa irritazione.
Prima, in acqua, dopo un inizio di sofferenza, comunque risciuvo ad espirare con il naso tranquillamente. In movimento non c' erano " quasi " problemi. Il problema iniziava quando mi fermavo e appena uscivo dall' acqua ( quando non entravo già con il problema ).
Mi passava parzialmente quando andavo in montagna a correre o camminare. Con aria piu' fresca. Appena rimettevo il naso in casa, tutto come prima.
Adesso con il tappo, per il momento, molto meglio. Anche se, il giorno dopo, qualche starnuto lo piazzo lo stesso.
commissariobasettoni
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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 30 nov 2017, 13:33

@Doriano
@Sciacca
Non esageriamo con questo gomito alto. Il concetto che va metabolizzato è un altro.

Il gomito più alto della mano.

È il rollìo che ti manda più avanti in acqua. Appena la mano entra, ti allunghi, scivoli e affondi nella fase di presa.
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Doriano
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Doriano » 30 nov 2017, 17:48

:thumleft:
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Re: Piscina [2]

Messaggio da labboro » 7 dic 2017, 17:33

Stamattina sessione in piscina riscaldamento un po' di esercizi e un po' di vasche a cavolo senza un programma preciso tutto venuto abbastanza male , poi alla fine spengo il garmin mi rilasso e riprovo un po di esercizi ancora , e miracolo! Riesco a fare delle "single arm drill" quasi perfette controllando a vista l'ingresso e la spinta che era con pochissime bolle ! In effetti la sensazione era di appoggiarsi su qualcosa di molto più solido dell'acqua ,bella sensazione :-)
Anche gli altri esercizi sono venuti molto meglio pur essendo già stanco , forse dovrei evitare proprio di avviarlo e concentrarmi
Senza stress sugli esercizi :mrgreen:
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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 7 dic 2017, 19:41

Bravo! :beer:
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Re: Piscina [2]

Messaggio da susodueto » 7 dic 2017, 21:52

Dopo la sessione di pull buoy di lunedì mi trascino ancora un bel dolore lombare.
Poi dice che il nuoto fa bene alla schiena....se non sei storto.

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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 7 dic 2017, 22:18

Forse lo strizzi troppo e crei tensione a livello lombare.
Prova a contrarre l'addome o le chiappe.

Il fatto che gli ortopedici consiglino il nuoto come terapia al mal di schiena non tiene conto di una cosa: la maggior parte delle persone non lo nuota in maniera corretta e si fa ancora più male.
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Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 7 dic 2017, 22:51

Come per la corsa.
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Re: Piscina [2]

Messaggio da susodueto » 7 dic 2017, 23:08

giovedì gnocchi e lunedì piscina
grazie, proverò questo lunedì @Commissario
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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 8 dic 2017, 8:12

Invece del pull, che non serve a niente, usa la maglietta.
Niente dolori e dopo, vedrai come voli.

Se hai la possibilità, senza dover per forza noleggiare una corsia, ripetute a esaurimento e a tempo con elastico legato in vita e al blocco di partenza. Con e senza palette.
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