Piscina [2]

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El_Gae
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Re: Piscina [2]

Messaggio da El_Gae » 12 gen 2018, 13:14

d1ego ha scritto: Quando fai solo gambe con la tavoletta è importante come respiri? Intendo posizione e frequenza.
Scusa, non ti avevo risposto: io solo gambe con la tavoletta le faccio con la testa fuori, mani appoggiate nella parte più "alta" e braccia sopra alla tavola.
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disti
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Re: Piscina [2]

Messaggio da disti » 12 gen 2018, 14:33

Io ho sempre fatto solo gambe SENZA tavoletta con le braccia distese davanti alla testa. Secondo me è un ottimo esercizio perché sei costretto a trovare un assetto che ti faccia avanzare cioè stare a galla
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Louis
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Louis » 12 gen 2018, 15:05

disti ha scritto:Io ho sempre fatto solo gambe SENZA tavoletta con le braccia distese davanti alla testa. Secondo me è un ottimo esercizio perché sei costretto a trovare un assetto che ti faccia avanzare cioè stare a galla
È anche più indicato per chi ha problemi di collo/schiena. L'unica cosa da evitare secondo me è di usare la respirazione frontale troppo per la propulsione (un conto è una remata leggere per far emergere la testa, un altro è usare la bracciata a rana) o "peggio" la respirazione laterale che ti costringe a usare un po' lo stile completo. Con la tavoletta il pro è che puoi respirare sempre. Chissà com'è con il tubo da snorkel.

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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 12 gen 2018, 15:26

Ricordatevi, se nuotate per un triathlon, di inserire nei vostri esercizi, la respirazione frontale!
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Re: Piscina [2]

Messaggio da sciacca75 » 12 gen 2018, 16:19

Louis ha scritto:Chissà com'è con il tubo da snorkel.

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Io ormai da un mese per le sessioni di gambe uso sempre lo snorkel frontale. Braccia tese in avanti, testa a fissare il fondo come nello stile e spinta di sole gambe.
Nessun problema di schiena o collo. Tutta altra vita rispetto la tavoletta. Secondo me ti abitua anche meglio alla spinta di gambe con una posizione piu' naturale.
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Re: Piscina [2]

Messaggio da susodueto » 12 gen 2018, 16:41

Io la tavoletta la faccio con il viso in acqua e respiro frontalmente.
Detto che odio la tavoletta. La faccio solo per riposare un po'.
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Re: Piscina [2]

Messaggio da El_Gae » 12 gen 2018, 16:57

Pure io la odio, mi sa che provo come mi avete consigliato voi
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Diego_21k » 12 gen 2018, 17:10

A me il maestro ha sempre detto di usare la tavoletta tenendola dalla parte frontale (cioè braccia in avanti e tavoletta sotto le braccia). Nell’ultima lezione però mi ha fatto modificare e suggerito di tenerla dalla parte posteriore mantenendo la testa in acqua: aveva notato che la prima posizione non mi aiutava visto che l’inarcuamento della schiena mi spingeva troppo le gambe sott’acqua (sono fisicamente sbilanciato sulle gambe)...


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Re: Piscina [2]

Messaggio da commissariobasettoni » 13 gen 2018, 13:48

A parte i principianti, che ne hanno bisogno per un sostegno nell'apprendimento, perché fate gambe se già andate a correre?
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El_Gae
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Re: Piscina [2]

Messaggio da El_Gae » 13 gen 2018, 14:33

Ho trovato una tabella che diceva di farle :mrgreen:

A parte gli scherzi, penso che non sia male fare un po' di gambe, si usa comunque la muscolatura in modo diverso e a me interessa tonificarle un po' in generale.
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