Swimrun

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El_Gae
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Swimrun

Messaggioda El_Gae » 13 apr 2018, 14:46

Visto che parlando in "piscina" vien fuori che c'è più di qualche svalvolato che non disprezza (o disprezzerebbe) qualche puntatina su questo sport relativamente nuovo nel panorama mondiale, forse è il momento di aprire un thread dedicato. :beer:
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/

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d1ego
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Swimrun bella idea

Messaggioda d1ego » 13 apr 2018, 18:05

Ci sono. Ho iniziato a praticare un po' di nuoto a novembre perché infortunato, ho imparato a apprezzarlo come cross training ed ora mi piacerebbe poter unire le due cose in un'attività più ludico-motoria che competitiva.
Però io sono fatto così... Se non c'è un obiettivo ed un po' di gente con cui condividerlo non mi diverto.

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Montz
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Re: Swimrun

Messaggioda Montz » 13 apr 2018, 18:07

Io nel dubbio...seguo! :D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26') e 1 Olimpico (Recco 3h24')

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Re: Swimrun

Messaggioda lost_highway » 13 apr 2018, 23:11

Qui ce ne sono un po':
https://otilloswimrun.com

Io per ora ho solo le scarpe, mi manca giusto un po' di allenamento e il resto dell'attrezzatura :D

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Re: Swimrun

Messaggioda aiace.ct » 16 apr 2018, 17:30

Eccomi
Oggi per la prima volta ho programmato il duo seim + run. 2500 mt con palette srnza palette tutto stile libero respirazione a 4.poi mi sono infilato la roba x correre e ho infilato un Peschiera Sirmione lungo lago parzialmente ma tutto finalmente assolato.adesso sono stancuccio.
7.6 km di corsa venuti a 5.10 e primi km sull asfalto dopo 40gg. di fermo tecnico da tendinite bilaterale.
Soddisfatto del nuoto...corsa devo perdere 2 kg che ho sentito tutti.
Domani bici.
Ai box. ...lavori in corso per Ravenna e Reggio Emilia

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d1ego
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Re: Swimrun

Messaggioda d1ego » 17 apr 2018, 9:19

Più acquathlon che swimrun, direi

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El_Gae
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Re: Swimrun

Messaggioda El_Gae » 17 apr 2018, 9:34

Diciamo che in piscina è abbastanza difficile provare un vero swimrun: dura che ti lascino nuotare con le scarpe. Io verso metà maggio vorrei provare a fare una prova alternando due/tre sessioni di corsa a due/tre di nuoto contando sulla compiacenza di mio papà che gestisce una piscina. Sulle scarpe è stato categorico, ma magari entrare ed uscire in continuazione anche si. Magari in orario di chiusura... Vediamo
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Re: Swimrun

Messaggioda bogianen » 17 apr 2018, 11:02

Secondo me è più produttivo fare pratica con le palette che con le scarpe: quanti sono abituati all'uso di palette per 1000 m e oltre?

Per simulare le scarpe in piscina si potrebbe provare con una zavorra da 6-700 g alle caviglie (cioè l'equivalente di due scarpe da 300 g abbondanti ciascuna). Oppure un peso da sub in piombo da mezzo kg, meglio di niente.

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Re: Swimrun

Messaggioda fitzcarraldo » 18 apr 2018, 16:14

bogianen ha scritto:Per simulare le scarpe in piscina si potrebbe provare con una zavorra da 6-700 g alle caviglie (cioè l'equivalente di due scarpe da 300 g abbondanti ciascuna). Oppure un peso da sub in piombo da mezzo kg, meglio di niente.

in realtà credo che anche le scarpe più minimaliste tipo le mie fivefingers galleggino... e quelle con tanta EVA galleggiano sicuramente parecchio. quindi non mi sembra proprio il caso di simularle con un peso di 6-700g di zavorra...
più che altro credo sia questione di abituarsi al volume e al freno idrodinamico della scarpa.

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Re: Swimrun

Messaggioda bogianen » 18 apr 2018, 21:52

Hai ragione, la gomma della suola ovviamente galleggia, dovevo pensarci. L'unica è provare.


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