corsa e bicicletta

[heisenberg]

Ho corso in MTB dal 2011fino al 2014,da 2 anni faccio running con buoni risultati,campestri 10k,21k,cortina Dobbiaco,stralivigno e qualche skyrace,sento il bisogno di diversificare con la bici.domandone:mi compro una bdc o una MTB?
Sono di Monza.
Grazie a chi vuole aiutarmi non riesco a decidermi....

Imho dipende se la vuoi usare solo in inverno,da dove abiti e quanto tempo hai a disposizione. La mtb meglio in inverno perchè prendi meno freddo ma in un paio d'ore fai poco,a meno che non abbia sentieri vicino a casa o non voglia usarla su asfalto,mentre con la bdc giá in due ore/2 e 1/2 puoi fare un buon lavoro.

Io quest'anno ho scelto la corsa come cross training,ero anche partito benino poi ho avuto problemi di salute e adesso sto riprendendo a fatica(sia a piedi che in bici). Il cuore mi pare che lavori più che in bici,vedremo se sará profiquo[emoji1]

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[erman67]

Qui nebbioni impenetrabili.
Comunque si esce. A volte con il nebbione a volte, come ieri, uscendo verso mezzogiorno quando almeno in alcune zone la nebbia si era alzata
Ma questa mattina non si vede un caxxo!!!!! ... aspettiamo ...

[heisenberg]

Qui nebbioni impenetrabili.
Comunque si esce. A volte con il nebbione a volte, come ieri, uscendo verso mezzogiorno quando almeno in alcune zone la nebbia si era alzata
Ma questa mattina non si vede un caxxo!!!!! ... aspettiamo ...

Anche da me,ieri sono riuscito a trovare giusto una finestra di due ore senza nebbia per andare in bici ed al rientro alle 16:15 c'erano giá 3 gradi[emoji28]

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[gnr]

Mi fatte sentire in colpa
Qui come ogni giorni da mesi sole che spacca dalle 9 alle 16, temperature anche miti da mezzogiorno in poi'...
sto correndo a piedi ma effettivamente e' un spreco.

[Salve1907]

@gnr
anno scorso , preso dal bel tempo , ho macinato dislivello in bdc ed in fuoristrada a piedi (il 26/12 feci un 39 per 3000)....a giugno ero cotto

io ad esempio con il tempo così riesco a fare i bigiornalieri senza patemi

[marcozig]

Posso chiedere una cosa? Ma per chi fa running come attività principale, la cyclette (nelle giornate piovose dove non è possibile fare altro outdoor) è meglio farla impostandola con una pedalata leggera (quindi più veloce) o meglio una pedalata più pesante?

[gnr]

E' sempre meglio una pedalata piu' leggera e piu' veloce...
anche per un ciclista puro, figuriamoci per un runner.

[bikerunner1977]

Per preparare trail running tipo cortina trail 48 km,alcuni mi dicono di lasciar perdere la bici e integrare con palestra,allenando equilibrio elasticità ed arti inferiori/addominali, io x ragioni di tempo posso impegnarmi o su MTB o su palestra.
Richiedo opinioni utili alla causa,grazie

[betana]

Lascia la bici e fai potenziamento core e gambe sia con pesi/corpo libero sia con corsa in salita (all inizio meglio un tapis e poi piano piano in collina facendo attenzione alle discese). Per le mie ultra ho trovato perfetto alternare tanta corsa lenta con allenamenti collinari e velocità in piano e in salita, prima della vera preparazione però faccio sempre palestra e bdc crono per potenziare. Io per esempio non riesco a fare potenziamento coi pesi durante la preparazione specifica. Un altra cosa da considerare sono i volumi, ma a questo devi pensare tu

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[gnr]

Se devi "solo" finire bene la 48km occorre sempre lavorare bene sulla corsa di distanza, ma nel tempo che rimane (per te mi sembra di capire poco) puoi' fare quello che piu' ti diverte.
Se invece hai un obbiettivo preciso di tempo o classifica devi dimenticare sia MTB sia palestra e concentrarti su allenamenti specifici.
Se hai il dubbio di aver sbagliato la scelta in partenza (leggi, meno di 3 anni di corsa competitiva) sei sempre in tempo per cambiare