corsa e bicicletta

[simoc7]

30 km media 37

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[SV++]

Oggi circa 67km, 450mt di dislivello, media intorno ai 27kmh. Contento per lo stato di forma ma il ginocchio dx continua a non essere a posto

[sandrez]

30 km media 37

mi vien voglia di appendere la bici al chiodo sentendo le vostre medie e pensando alla mia sudatissima media da 25/26

[simoc7]

Addirittura!! Sono scarso anche io eh!

Stasera bici 53 km tranquilli, 430m disl, media 30
Domani inizia la settimana di scarico/svacco..corsette di 45' in relax e giri in bici da un'ora senza spingere!!

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[victor76]

E dopo poco più di 1 anno e mezzo dall'ultima volta che l'ho presa, ieri ho rigonfiato le gomme della mia bcd... vediamo se riuscirò anche a farci un'uscita prossimamente!

[d1ego]

Ho comprato sabato pomeriggio la mia prima bdc. Per questa settimana prevedo solo esercizi per imparare ad usare i pedali perché se esco dal cancello mi ammazzo / mi ammazzano

[simoc7]

Dai ragazzi forza, la bici vi aspetta [emoji3][emoji3]

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[simoc7]

Stasera 10 km di CL rilassante. Dolore al polpaccio destro, speriamo bene

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[SV++]

Questo pomeriggio con un collega 70km e 400mt di dislivello, media 27.7 Divertiti e ritoccato tantissimi PR, almeno una dozzina, su Strava. Ho pure forato a metà giro. W la bici!

[simoc7]

Martedì 40' palestra
Mercoledì 30' running
Stasera 40' running

Durante questi giorni mi sono fatto diversi massaggi..sto recuperando bene

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