corsa e bicicletta

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SV++
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da SV++ »

Ciao @simoc7! In effetti la stanza è un po' vuota.
Io ricomincio ad andare in bici dopo oltre 6 mesi e 3 maratone corse in questi giorni. Tu come stai?
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709
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simoc7
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da simoc7 »

Io sto ricominciando a fare giri lunghi in bici..ma comunque non ho mai mollato anche se sono uscito meno l'inverno (fatto abbastanza spinning)

Tutto bene per il resto, ho trovato un'occupazione momentanea quindi anche su questo aspetto non sto messo male :)

Erman che fine ha fatto??
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Frecciadelcarretto
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Ciao raga :beer:

Ho postato solo 2-3 volte qui, ma ora che e' arrivata la bella stagione ho idea che alcuni dei lunghi da 6-7h trail che mi toccano da qui al 31 agosto li faro' diventare duathlon run/bike/trail.

Ho gia iniziato domenica con un 9k/50k(d+ 1100)/1k al posto di un 35 stradale.

Come sempre con la mia Olimpia Marathon Country, cancello ibrido da 15 kg :mrgreen: , che non usavo da 14 mesi

A risentirci
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350


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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da victor76 »

io non prendo la bici (anzi, le bici) da un paio d'anni :(
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da gambacorta »

io invece dovrei fare giusto domani il mio primo giro in MTB del 2018, un giretto sui Colli Berici :thumleft:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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simoc7
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da simoc7 »

Domenica 100 km 1000m D+
Oggi pianura 50 km 34 di media

Dai dai riattiviamo questo gruppo :)

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sandrez
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da sandrez »

ricominciato con 2 giretti.
uno da 1 ora e 20 e uno da 2 ore e mezza.
domani altro giro da 2 ore e mezza per fare gamba :)
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darioedante
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da darioedante »

Buongiorno, ho anch'io un dubbio ciclistico da sottoporvi, sicuramente qualcuno con maggiore esperienza saprà rispondere. Domenica 6maggio corro un trail piuttosto impegnativo (50km 3500d+), per infortuni e poco tempo arrivo senza lunghi nelle gambe. Ora, avendo questo venerdì libero, troppo sotto per fare il mio solito trail di 35 km di allenamento, rischio di non recuperare.. se facessi un lungo in bdc con molto d+ (tipo 100km 3000 d+), cosa ne dite? Così tanto per stare sulle gambe parecchie ore senza sovraccaricare troppo muscoli e giunture.
Grazie
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Frecciadelcarretto
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da Frecciadelcarretto »

@darioedante è proprio quello che sto facendo io :thumleft: , che faro' la 100&Lode il giorno prima ; se poi analizzi la fc media dell'uscita insieme al minutaggio capisci a quanti km di corsa equivale

Stamattina Duathlon della Liberazione:

-3k WU + 7k CM/V @4'38" FCM 144
-29k scarsi con ca. 780 D+ FCM 139 con due salite del Cidneo e nuovamente la Maddalena, venuta quasi 5' meglio di domenica; all'inizio ero comprensibilmente stanco ma ho beccato un bel trenino di due downhillers dalla buona gamba, e ridendo e scherzando in compagnia sono riuscito a restare sempre tra i 150 e 160

E dopo la colazione per defaticare accompagnero mia moglie (notoriamente non troppo ben diposta verso le mie pazzie :mrgreen: ) nella sua prima uscita misto camminata/jogging :love:

A risentirci :salut:
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simoc7
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da simoc7 »

Stamattina 10 km di CL adesso vado di decespugliatore (palestra quindi) :)

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