corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta
Settimana prossima concludo la stagione bici, raggiungendo il traguardo di 2500km quest'anno, con tantissime salite e moltissimo divertimento e soddisfazione, scoprendomi scalatore più che passista.
È davvero bello alternare le due discipline!
È davvero bello alternare le due discipline!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
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- tomaszrunning
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Re: corsa e bicicletta
Un articolo in Correre :https://www.correre.it/articolo-rivista ... are-un-po/
Re: corsa e bicicletta
Hanno scoperto l'acqua calda
- tomaszrunning
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Re: corsa e bicicletta
Già
Ormai sono due anni che non compro questa rivista
Ormai sono due anni che non compro questa rivista
Re: corsa e bicicletta
Io le uniche copie sfogliate (e lette in parte) sono quelle vecchie che regalano agli expo delle maratone...maI più, sempre le stesse cose.
Ma anche la concorrenza non è che sia messa meglio
Ma anche la concorrenza non è che sia messa meglio
Re: corsa e bicicletta
Aggiornamento: ho venduto la bici di taglia errata acquistata a giugno, e dopo pochi giorni ero di nuovo in sella grazie ad un'occasione che non potevo perdere.
Sono passato ad una full carbon ed il peso è sceso di 1.2kg... anche se la cosa che si nota di più è sicuramente la taglia corretta, ora è una goduria pedalare!
Sono passato ad una full carbon ed il peso è sceso di 1.2kg... anche se la cosa che si nota di più è sicuramente la taglia corretta, ora è una goduria pedalare!
3000 m: 11'36"
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
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- Guru
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Re: corsa e bicicletta
Mai pedalare su bici della taglia sbagliata.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 25 dic 2015, 10:25
- Località: venezia
Re: corsa e bicicletta
buon giorno avrei bisogno di alcuni chiarimenti ho avuto una frattura del 5 metatarso e sto per iniziare a fare fisioterapia...il fisiatra ha valutato il tempo di recupero in altri 2 mesi prima di tornare a correre e mi ha consigliato nel frattempo di iniziare a pedalare...a casa ho una spin bike che utilizzavo per il defaticamento 15' dopo la corsa a sensazione....ora vorrei iniziare a usarla seriamente e nn riesco a capire bene alcune cose
1ho una fcmax di 187bpm dato ricavato da un 2000m tirato da gara una fcmin da steso fermo immobile di 52bpm la fc di riserva quindi è 135 bpm come faccio a calcolare le vare soglie di allenamento reali in bici
2a quanto corrisponde 1 ora di allenamento di corsa di fondo lento al stesso lavoro in bici , le ripetute sui 5000 3000 2000 e 1000...
un grazie a tutti a chi mi aiuta )
1ho una fcmax di 187bpm dato ricavato da un 2000m tirato da gara una fcmin da steso fermo immobile di 52bpm la fc di riserva quindi è 135 bpm come faccio a calcolare le vare soglie di allenamento reali in bici
2a quanto corrisponde 1 ora di allenamento di corsa di fondo lento al stesso lavoro in bici , le ripetute sui 5000 3000 2000 e 1000...
un grazie a tutti a chi mi aiuta )
21/04/2019 San Giuliano 1 miglio 6'23" pb
24/06/2018 San Giuliano 5k 21'40'' pb
23/06/2017 28°corri Treviso 45'48'' pb
17/12/2017 12°Cittadella 1/2 1h38'28'' pb
29/09/2019 30k Ferrara 2h28'05'' pb
17/11/19 Vr maratona 3h54'42'' pb
24/06/2018 San Giuliano 5k 21'40'' pb
23/06/2017 28°corri Treviso 45'48'' pb
17/12/2017 12°Cittadella 1/2 1h38'28'' pb
29/09/2019 30k Ferrara 2h28'05'' pb
17/11/19 Vr maratona 3h54'42'' pb
Re: corsa e bicicletta
di sicuro altri ti sapranno rispondere.
io posso solo consigliarti questo forum per domande più specifiche sulla bici
https://www.bdc-mag.com/forum/
io posso solo consigliarti questo forum per domande più specifiche sulla bici
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There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: corsa e bicicletta
questo 3d è rimasto al 2018
volevo chiedervi se con un'infiammazione del tendine rotuleo (in via di guarigione, sono 3 settimane che sono fermo dalla corsa) posso provare con la MTB, pensando che sia meno impattante sul ginocchio della corsa...
volevo chiedervi se con un'infiammazione del tendine rotuleo (in via di guarigione, sono 3 settimane che sono fermo dalla corsa) posso provare con la MTB, pensando che sia meno impattante sul ginocchio della corsa...
10km 38:08 (miguel gen 2019)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)