corsa e bicicletta
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: corsa e bicicletta
Fine settimana pieno di impegni, quindi: sabato 11 km run con fartlek 15x1'
Domenica: semi riposo, palestra per la parte superiore: bicipiti, tricipiti e petto
Stasera corsa
Buona settimana a tutti!!
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Domenica: semi riposo, palestra per la parte superiore: bicipiti, tricipiti e petto
Stasera corsa
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Re: corsa e bicicletta
sabato 7,5 km di corsa e oggi 58 km di bici
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: corsa e bicicletta
stamattina fatta prima uscita 2018 in BDC, 1h30’ a ritmo molto blando di scarico dopo le quasi 10h di trail di ieri... naturalmente non poteva mancare un bel venticello
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: corsa e bicicletta
Ieri sera 12 km run
Stamattina 15 km run
Sto meditando se fare qualcosa in bici più tardi se non piove...mmmm quasi quasi
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Stamattina 15 km run
Sto meditando se fare qualcosa in bici più tardi se non piove...mmmm quasi quasi
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Re: corsa e bicicletta
Dai esci prima che piova! Tra un po anch'io esco per una doppietta in mtb moooooolto soft dopo i 19km run di stamattina
Re: corsa e bicicletta
Ieri sera dopo una settimana di no corsa 11km easy su sterrato. Stamattina all'alba di nuovo mtb, 39km di cui 24 di sterrato su saliscendi e singletrack
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Re: corsa e bicicletta
Alla fine sono uscito, 63 km, 430m disl, media 30
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Re: corsa e bicicletta
Oggi 80km con 750d+ a 29.8km/h. Sto uscendo con un gruppo di ciclisti che per me sono forti, oggi in alcuni tratti in pianura a 45km/h ho faticato per non staccarmi [emoji16]
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: corsa e bicicletta
Mercoledì 43 km media 32
Giovedì palestra vista la pioggia pesante
Stasera dovrebbe rimettersi il tempo..in tal caso una corsetta me la faccio visto che non corro dall'1...
Giovedì palestra vista la pioggia pesante
Stasera dovrebbe rimettersi il tempo..in tal caso una corsetta me la faccio visto che non corro dall'1...
Re: corsa e bicicletta
45' tranquilli per togliere lo stress con 10 allunghi