corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta
Grande @Victor
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: corsa e bicicletta
Grande Victor, non vai neanche piano, bravo davvero. Quindi hai fatto tutte quelle salite col 52??
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: corsa e bicicletta
Ragazzi, vi ringrazio! Avevo paura davvero di crollare, ma per fortuna e grazie ai vostri consigli non è capitato.
Riguardo i rapporti e il "52", non saprei... Non ne capisco molto se mi spiegate come capirlo vi dico
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Re: corsa e bicicletta
In genere se non lo sai basta guardare le corone davanti e i rapporti dietro. Sulla guarnitura e sul rapporto più piccolo in genere c'è scritto. Sono due numeri separati da un trattino tipo 50 - 34 davanti e 11 - 28 dietro
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Re: corsa e bicicletta
Oppure conta a mano i denti delle corone e dei pignoni.
Ultima modifica di lentissimo il 12 ago 2020, 22:58, modificato 1 volta in totale.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: corsa e bicicletta
Allora, davanti c'è scritto 50-F sulla corona grande. Pensavo di averne tre corone invece ce ne sono solo 2. Mi confondevo con la mountain bike
Per i rapporti dietro dovrei contare i denti ma ora mi viene difficile
Per i rapporti dietro dovrei contare i denti ma ora mi viene difficile
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Re: corsa e bicicletta
avrai la classica compact 50-34
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Re: corsa e bicicletta
Contati... Dietro mi pare sia 12-28
Edit: confermo davanti la 50-34
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Re: corsa e bicicletta
Complimenti Viktor! Nell’altro post non avevo capito che nel giro ti fossi sciroppato tutta quella salita!
X il cibo io ho sempre acqua con carboidrati in borraccia e poi prevedo un gel/barretta ogni ora. Poi capita che mi avanzi qualcosa, comunque con questi metodi non ho mai avuto problemi .
X il cibo io ho sempre acqua con carboidrati in borraccia e poi prevedo un gel/barretta ogni ora. Poi capita che mi avanzi qualcosa, comunque con questi metodi non ho mai avuto problemi .
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: corsa e bicicletta
@victor.... farsi quella salita con il 50 tanta stima!
Non è pedalare...devi avere due pistoni al posto delle gambe! Fatti dare una bella sistemata alla bici e cmq, dovesse ricapitare, non te lo auguro, la catena davanti la puoi spostare anche a mano e penso che il deragliatore anche se bloccato non te la faccia spostare, magari gratta un po' ma almeno vai su agile e non ti fai 15 km di SFR come si vede dall'altimetria del tuo giro...
I prossimi giri con la bici apposto ne farai anche 150 km di km...non ho alcun dubbio.
Io sarei tornato a casa se non potevo andare su agile
Non è pedalare...devi avere due pistoni al posto delle gambe! Fatti dare una bella sistemata alla bici e cmq, dovesse ricapitare, non te lo auguro, la catena davanti la puoi spostare anche a mano e penso che il deragliatore anche se bloccato non te la faccia spostare, magari gratta un po' ma almeno vai su agile e non ti fai 15 km di SFR come si vede dall'altimetria del tuo giro...
I prossimi giri con la bici apposto ne farai anche 150 km di km...non ho alcun dubbio.
Io sarei tornato a casa se non potevo andare su agile
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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