Piscina
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- ludovico_van
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Re: Piscina
Sei curioso di sentire tordg a questo proposito....quello nel 2016 attraversa la Manica!!!
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Piscina
Oggi per me tanta fatica per fare 50 vasche... molte di tavoletta...
In particolare ho seguito il consiglio dell'istruttrice di tenere le braccia sostanzialmente sempre alla larghezza delle spalle, senza passare con la mano sotto la pancia (come invece ho sempre fatto prima... e come mi avevano spiegato quando ero un bambino...)
Quindi dopo un po' le mie spalle, non abituate a questo movimento, non ie la facevano più!!!
Ma tanto per curiosità... voi come fate la bracciata, passate sotto la pancia con mano oppure no?!?
In particolare ho seguito il consiglio dell'istruttrice di tenere le braccia sostanzialmente sempre alla larghezza delle spalle, senza passare con la mano sotto la pancia (come invece ho sempre fatto prima... e come mi avevano spiegato quando ero un bambino...)
Quindi dopo un po' le mie spalle, non abituate a questo movimento, non ie la facevano più!!!
Ma tanto per curiosità... voi come fate la bracciata, passate sotto la pancia con mano oppure no?!?
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: Piscina
E' un errore che mi dicono facevo anche io e quando ho nuotato con un agonista è stata una delle prime cose che mi ha fatto notare: non incrociare le braccia ma esegui un movimento pressoché parallelo al piano di avanzamento.
- El_Gae Donatore
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Re: Piscina
Io passo sotto. Non direi che incrocio, ma nemmeno resto parallelo.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
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Re: Piscina
ciao ludo!
obiettivo a breve tornare a toccarmi le punte dei piedi con le dita
per prossimo anno mi piacerebbe rifare half oceanman orta (travercorta), magari andando piu' dritto e avvicinarmi al kmetraggio dichiarato invece di far 7 km
poi bergeggi che mi e' piaciuto
anche sto eremo che dici
vedro' quando cadono
e come ci arrivo
sulla manica bello sto finto dialogo
http://www.ilsole24ore.com/art/notizie/ ... fresh_ce=1
oggi 3000 sempre lenti uguale
obiettivo a breve tornare a toccarmi le punte dei piedi con le dita
per prossimo anno mi piacerebbe rifare half oceanman orta (travercorta), magari andando piu' dritto e avvicinarmi al kmetraggio dichiarato invece di far 7 km
poi bergeggi che mi e' piaciuto
anche sto eremo che dici
vedro' quando cadono
e come ci arrivo
sulla manica bello sto finto dialogo
http://www.ilsole24ore.com/art/notizie/ ... fresh_ce=1
oggi 3000 sempre lenti uguale
Re: Piscina
Lunedi' 2400m
Riscaldamento 400m SL
Lavoro 400m SL x 5 volte ( a salire )
Ieri 2650m
Riscaldamento 450m SL + 250m SL ritmo medio
Lavoro 250m + 200 m + 150m x 3 volte SL( a salire ) riposo 20"
Defaticamento : 100m SL + 50m Rana
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Ieri 2650m
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- ludovico_van
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Re: Piscina
Pure tu mezzo oceanman...grande tordg!!! Se riesco torno pure io a Begeggi, sempre per la corta però.
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Re: Piscina
C'e' qualche pazzo che ci fa un pensierino?
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
Re: Piscina
non c'è freschino?
oggi:
200 riscald
4x50 un braccio
100 stile respiraz a 3 bracciate
4x50 braccia avanti 1 secondo, respiraz 2 dx, 2 sx
100 stile
4x50 elica
100 stile
stile fino ai 1500.
oggi:
200 riscald
4x50 un braccio
100 stile respiraz a 3 bracciate
4x50 braccia avanti 1 secondo, respiraz 2 dx, 2 sx
100 stile
4x50 elica
100 stile
stile fino ai 1500.
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
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Re: Piscina
@sciacca75
Io ci sto facendo un pensierino...
Da un lato come lunghezza dei tratti di gara...mi sembra una buona "prima volta" e perfetto per un weekend al mare.
Dall'altro...sarebbe la mia prima uscita in acque libere e la mia prima uscita con la muta...
Non so valutare bene quanto fara' "freschino"... Mah...
Io ci sto facendo un pensierino...
Da un lato come lunghezza dei tratti di gara...mi sembra una buona "prima volta" e perfetto per un weekend al mare.
Dall'altro...sarebbe la mia prima uscita in acque libere e la mia prima uscita con la muta...
Non so valutare bene quanto fara' "freschino"... Mah...
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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