corsa e yoga

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manto82
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Re: corsa e yoga

Messaggio da manto82 » 19 nov 2017, 11:58

Ho scoperto ora questo topic. Da aprile 2015, per due anni, ho avuto una serie interminabile di infortuni, praticamente in ogni parte del corpo. Ho sperimentato bandelletta, periostite, sciatica, piriforme, fascite plantare, fratture da stress, di tutto e di più! Ho praticamente finanziato sanita pubblica e privata italiana per due anni (oltre ad avere acquistato 10kg).

Da maggio '17 faccio Yoga (Hatha e Ashtanga) 4-5 volte a settimana con un ottimo maestro. I risultati sono stati questi: 6 mesi di fila senza infortuni o dolori particolari, 550 Km al mese corsi in media, PB in maratona a ottobre e seconda maratona a distanza di 5 settimane (Firenze domenica prossima).
L'unico miracolo che Yoga non è riuscito a fare è stato farmi perdere i 10 Kg presi, anzi... :pig:

Battute a parte, per me è stata davvero una svolta sia a livello fisico/posturale e di respirazione che di benessere mentale. Lo consiglio veramente a chiunque stia avendo problemi con la propria attività podistica. :beer:
PB 42K: 02h.54m.43s (26/11/2017 - FirenzeMarathon 2017)
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tomaszrunning
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Re: corsa e yoga

Messaggio da tomaszrunning » 21 giu 2018, 13:19

10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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