Fitwalking [discussione ufficiale ]

[mastrolore]

Ciao
apro questo nuovo argomento perchè nella palestra che solitamente frequento tra poco iniziano le lezioni di walking...
Qualcuno di voi l'ha mai provato? Potrebbe rappresentare una buona alternativa al rowing che solitamente faccio come cross training?

[Carola]

Ciao Mastrolore.
L'anno scorso una mia conoscente ha frequentato un corso di fitwalking a Torino, con gli istruttori certificati dalla "Scuola del cammino" dei f.lli Damilano.
Lei si è trovata bene e lo pratica abitualmente solo per mantenersi in forma. Altri allievi, accompagnati dagli istruttori, hanno partecipato alla maratona riuscendo a concluderla nel tempo limite di sei ore. Non si tratta di alternare corsa con camminata, ma di camminare a ritmo sostenuto e con una certa tecnica per tutti i 42 km.
Penso sia una disciplina alternativa alla corsa e alla marcia, che può essere praticata a diversi livelli di intensità, ma non so se è utile inserirla in un programma di cross training.
Puoi trovare delle info sul sito www.fitwalking.it

[mastrolore]

[quote="Carola"]

Ciao Carola
grazie, ma aspetta...non vorrei ci fosse stato un fraintendimento
Io per walking intendo il camminare o correre, ancora non so, sul tappeto meccanico; è un'attività collettiva da palestra che dalle mie parti si sta diffondendo molto nelle palestre. Se vai su youtube e scrivi walking puoi vedere qualche video di questi corsi su tappeto meccanico. Se poi quello che dico io, altro non è che la trasposizione indoor di quello che dici tu....scusa
Alcune mie amiche lo stanno facendo in altre palestre e dicono sia molto duro...

[Carola]

Allora è l'allenamento sul treadmill (o tapisroulant) che si pratica in palestra o in casa, specialmente quando il maltempo non consente di correre all'aperto.
Certo che se fatto a velocità sostenuta deve essere impegnativo e molto utile per i runners!
Io intendevo dei corsi all'aperto che si svolgono nei parchi e consistono essenzialmente in una camminata veloce.
Buon allenamento, facci sapere se ti piace. Io sul treadmill ero un po' impacciata perché mi sembrava quasi di perdere l'equilibrio e faticavo molto di più rispetto alla corsa su asfalto, quindi ho lasciato perdere

[Shade]

Certo che se fatto a velocità sostenuta deve essere impegnativo e molto utile per i runners!

Sì, ma secondo me il gesto è troppo vicino a quello della corsa per poter esser un vero cross training, che dovrebbe essere un'attività aerobica che non sfrutti gli stessi muscoli del running nelle stesse modalità (cosa che appunto si ottiene pedalando, remando o nuotando): a questo punto tanto vale farsi un'altra corsetta o una camminata veloce magari su terreno collinare.

[Niccolò]

E' bello il walking, è l'unico sport che posso fare con mia moglie.

[oscar56]

[quote="Niccolò"]
Anch'io, infatti è più facile che un cammello passi nella cruna di un'ago che mia moglie decida di correre

[leodes80]

Riprendo questo vecchio post perchè sto iniziando a praticare questa disciplina.
Mi spiego facevo allenamenti da circa un'ora di corsa al giorno e svariati km. ultimamente il mio ginoccio ha chiesto una tregua gonfiandosi e dandomi diversi fastiti....messi spesso in conto visti i vari infortuni.
non potendo correre la domenica mattina ho preso con mia moglie a camminare per anche 1 ora e mezzo o due trovando molto interessante, tanto che adesso alla sera esco a fare walking per un'ora circa...la sera è quello il tempo a dispoiszione forzando più che nelle uscite con la moglie!!!
Il risultato è che il ginocchio non mi da fastidio e comunque riesco a fare un po' attività fisica nell'attesa di poter riprendere a correre!
Cmunque è un'attività che fatta in posti belli pesaggisticamente e fra salite e discese che comunque impegnano può diventare una bella attività!!!!!

[Luca[Celtics]]

io ho il tappeto da walking meccanico, ma non lo posso definire esattamente cross training, perchè solleciti sostanzialmente quasi gli stessi muscoli della corsa e c'è comunque impatto quindi sollecitazioni di tendini e muscoli ecc (notare non ho detto che è come correre anzi)

....io come cross training prediligo comunque la cyclette o la piscina dove non vado a impattare le gambette su qualcosa , però quando voglio correre e fuori diluvia si va di tappeto e via!

[runningmamy]

Qualcuno fa fitwalking?
Io mi ci sono avvicinata per un problema ad un piede, ed ho scoperto un mondo nuovo non ci si limita al "camminare velocemente", è uno sport con una tecnica tutta sua
Qui in Piemonte sta prendendo piede grazie a molti corsi e gare a tutti i livelli, grazie all'attività della "Scuola del cammino", dei fratelli Giorgio e Maurizio Damilano.
Incomincia a diventare abbastanza comune incontrare nei parchi oltre ai runners anche alcuni "walkers"

Qui il sito ufficiale