Fitwalking [discussione ufficiale ]

[Tordg]

Ciao Silvia!
Qui e' previsto anche fitwalking!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=10&t=30713

[davide1977]

Il consiglio ha ratificato anche la collaborazione con la Scuola Italiana Nordic Walking e il nuovo accordo con il FIT Walking che allo stesso modo ne permetterà l’affiliazione di praticanti, tecnici e società.

Tratto dal sunto presente sul sito Fidal relativo alla prima riunione federale 2014

[davide1977]

Come preannunciato
http://www.fitwalking.it/ita/dettagli_news.aspx?id=884

[Elvino]

[quote="runningmamy"]
Presente!

Per problemi di salute non posso più correre e quindi mi son dato al fitwalking.
Per ora autodidatta, spero di fare qualche corso certificato più e avanti e chissà anche il corso divulgatore e poi istruttore, però dalle mie parti e in generale nella regione veneto non è molto sviluppato come in Piemonte.

Dal lato articolare (esclusa la schiena e le ginocchia) se si tengono alti ritmi lo "sento" più della corsa ed in particolare nelle caviglie e nelle anche.
Probabilmente hanno bisogno di maggiore mobilità ed io non ho più 20 anni...

[mircuz]

Qui dalle mie parti è pieno di corsi per il nordic walking.

[Elvino]

mircuz, abito a circa 20 km dalle tue parti e anche qui è uguale. Pensavo di provare a fare un corso di nordic walking anch'io, tanto per provare.
Visto che a Vicenza ed in provincia il fitwalking praticamente non esiste, ci sarebbe proprio l'opportunità per diffonderlo...

[runningmamy]

Ciao Elvino
Per i corsi puoi vedere qui magari trovi qualcuno dalle tue parti
I problemi alla caviglia penso siano normali, ci vogliono scarpe più flessibili che per il running, e lavorare bene sulla presa di tallone e la rullata.
Idem per le anche, all'inizio sono un pò rigide, anch'io avevo abbastanza male: la mia istruttrice diceva di "liberare le anche", lasciarle morbide, insomma bisogna "sculettare" un pò come nella marcia (io ho risolto non contraendo tanto gli addominali)

[runningmamy]

Tiriamo su...
Al Valentino (Torino), venerdì 13 giugno per la festa del Borgo medievale ci sarà una giornata con allenamenti a rotazione (dalle 10 alle 19) di fitw e massaggi shiatsu; anche una lezione sulla respirazione durante l'esercizio fisico

[loritz]

prima di cimentarmi nel correre ho deciso di aumentare tempo velocita' e distanza camminando
ora mi ritrovo a fare anche oltre 3h. cerco di concentrarmi sulla rullata tallone avampiede e la spinta finale.
il mio problema e' che alla fine sento a riposo la tensione sugli alluci o meglio in uno in particolare e sul
osso lungo interno del piede quello che si tocca anche nell'arco plantare e prosegue fino all'alluce.
cause? eventuali accorgimenti da considerare?grazie

[Doriano]

è un'infiammazione, magari lieve, ma sembra esserci.
prova a curarla con ghiaccio se è dolorosa.
il punto è rimuovere la causa: in quella zona può farti bene un massaggio con bottiglia gelata: metti in freezer una bottiglia da mezzo litro d'acqua e poi te la fai rotolare sotto il piede dando un po' di pressione.
anche dei massaggi col pollicione, per distendere quei tendini, può essere utile.