Lungo lento in bicicletta invece che correndo

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turo91
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Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da turo91 »

Mi sto preparando per dei trail che devo fare nelle prossime settimane e mi è sorto un dubbio: posso fare i lunghi lenti in bicicletta invece che correndo?
Il lungo lento a corsa è l'unico allenamento che mi annoia, farmi due ore con i battiti a 140 bpm mi ammazza psicologicamente e mi passa presto la voglia e il lungo lento si trasforma in tutt'altro, mentre 2 h/ 2h 30 min in bici riesco a farmeli tranquillamente.
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spartan
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da spartan »

Purtroppo no,devi imparare a stare sulle gambe per quelle ore che ti servono ,puoi fare in bici lo scarico di CL ma non allenamenti specifici come il LL ...
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
turo91
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da turo91 »

Stare sulle gambe non è un problema, in allenamento faccio anche distanze gara o comunque vicine, ma non a ritmo di lento che mi annoia.
Il lento in bici sarebbe solo per una questione di fiato.

Un lungo lento in trail inoltre sarebbe quasi tutto camminato praticamente, al primo accenno di salita i miei battiti schizzano.
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tomaszrunning
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da tomaszrunning »

ecco la discussione dedicata alla corsa/bicicletta combo:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=15&t=25679
100 pagine di qualità!
:study: :thumleft:
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
turo91
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da turo91 »

L'avevo già visto :)
Adesso ho cambiato tecnica, la bici la uso come scarico post gara o nel giorno di riposo con pedalata rapida in modo da tenere in movimento i muscoli senza gravare sulle articolazioni.
Paolo
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da Paolo »

Secondo me sì! Ti faccio un esempio personale: martedì 4 ore di MTB con oltre 1000 metri di dislivello, percorrendo 44 km. e salendo, da quota 135 a quota 1069. Di domenica gara di 6 km. in pista a 3'54" al km. di media. Ti parlo comunque di 6-7 anni fa quando avevo qualche anno di meno...
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spartan
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Re: Lungo lento in bicicletta invece che correndo

Messaggio da spartan »

turo91 ha scritto:L'avevo già visto :)
Adesso ho cambiato tecnica, la bici la uso come scarico post gara o nel giorno di riposo con pedalata rapida in modo da tenere in movimento i muscoli senza gravare sulle articolazioni.
Così è perfetto :thumleft:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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