La schiena...teniamola in ordine
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
La schiena...teniamola in ordine
Se possono esservi di aiuto inserisco degli esercizi molto blandi per tenere in forma la nostra schiena...e zone limitrofe.
Vi lascio il link dove poterli scaricare
https://drive.google.com/open?id=1_mcSD ... oek72y_CIy
Vi lascio il link dove poterli scaricare
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Ultima modifica di gian_dil il 27 ago 2018, 9:21, modificato 1 volta in totale.
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: La schiena...teniamola in ordine
Ottimo argomento.
È il punto di partenza per chi vuole praticare sport in maniera corretta e viene spesso sottovalutata per dare precedenza alle gambe (molte volte i problemi agli arti inferiori sono causati da problemi alla schiena).
È il punto di partenza per chi vuole praticare sport in maniera corretta e viene spesso sottovalutata per dare precedenza alle gambe (molte volte i problemi agli arti inferiori sono causati da problemi alla schiena).
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
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Re: La schiena...teniamola in ordine
Ottimi... Grazie gian
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
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Re: La schiena...teniamola in ordine
...
Ultima modifica di gian_dil il 27 ago 2018, 9:22, modificato 2 volte in totale.
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Re: La schiena...teniamola in ordine
salvate!!!
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
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Re: La schiena...teniamola in ordine
salvato tutto anche io!
Re: La schiena...teniamola in ordine
salvate...grazie
Re: La schiena...teniamola in ordine
Ottimo Gian grazie
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: La schiena...teniamola in ordine
per chi soffre o vuole prevenire problemi, per lo sport o il lavoro consiglio il libro di umberto borino delle edizioni Correre 'muoversi per evitare il mal di schiena'; l'ho trovato molto utile e interessante.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: La schiena...teniamola in ordine
Il titolo già dice tanto. Col mal di schiena il più delle volte é meglio muoversi, anche solo camminare:mrgreen:
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