Coniugare Corsa e altri sport

[Willy89]

Ciao.
Sono nuovo del forum.
In ogni caso io, anche se recentemente mi sono fermato per due mesi causa infortunio, di solito faccio:

Lunedì: piscina, nuotando principalmente stile dorso
Martedì: calcetto da portiere (mio ruolo sin dall'infanzia) o sulla fascia
Mercoledì: Corsa
Giovedì: Birra con amici
Venerdì: Corsa
Sabato: Corsa/calcio
Domenica: Niente

A livello di calcetto, diciamo che sono un portiere atipico: passo più tempo a tuffarmi che ben saldo sulle gambe...

[shaitan]

Mi interessa l'allenamento del giovedì

[Luca - 87]

Portiere o esterno, che accoppiata strana . Di solito il portiere è il cervello della squadra, quello che tiene tutto sotto controllo, mentre l'esterno (mio ruolo) è un cavallone che abbassa la testa e guarda solo la sua fascia

[nicogibson]

Eccolo un altro esterno sinistro, credo che si potrebbe tranquillamente paragonare la distanza che ci facciamo su quella fascia con un allenamento running!!

Come capirete quindi anch'io gioco a calcio, corro e vado anche in palestra (sto ultimando il corso per diventare preparatore atletico).
Tutto bene, non è durissima, bisogna sapere quello che si vuole. Certo, il sovrallenamento è sempre alle porte, e delle volte mi accorgo che ci son proprio dentro, quindi cerco di regolarmi meglio.

Note positive: Sempre a far sport, a sudare, a divertirsi, a buttar fuori tutto quello che hai (soprattutto con la ghisa in palestra);
Note negative: il sovrallenamento, il tuo corpo che non capisce più quello che deve fare, lo sviluppo corporeo omogeneo ma ibrido tra le varie discipline.

Ma a me piace cosi!
Come dice la fidanzata "Ma a te non te l'hanno ancora diagnosticata l'iperattività patologica??"

[C3pO]

oddio, mi hanno sempre detto che sono iperattiva, ma da quando ho letto "correre e` una filosofia" ho capito di essere soltanto una runner molto appassionata.
Di base corro, ma faccio anche pesi per riuscire a crescere muscolarmente. di solito corro la mattina e faccio pesi la sera. Lunedi Mercoledi e Venerdi lavoro con carichi sulla forza, Martedi Giovedi e Domenica ( piu` blando che la mattina corro piu` km ) faccio HIIT
Oltre a scuola e suonare la chitarra, non mi pesa per niente questa routine

[nicogibson]

È tutta questione di abitudine.. Adesso pensare a tre/quattro giorni senza far nulla mi sentirei perso!


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[tomaszrunning]

Corsa mercoledî, venerdÌ sera, domenica mattino e qualche volta lunedí sera se non ho altri impegni
Aikido martedî e giovedi sera
Sabato mattino se non ho da lavorare faccio una seduta veloce THE DRILLS ( viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Esercitazioni )
al lavoro, se ho poco da fare ammazzo il tempo con viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni

[C3pO]

Io adesso faccio corsa 7 volte a settimana. 6 volte yoga, 2 allenamenti di calcetto e una partita nel weekend. 2 sedute di forza e 1 di core.

[tombombadil]

ellamiseria ma quanti giorni ha la tua settimana???