Piscina [2]

[susodueto]

Cioè una maglietta che ti tiene legato ai blocchi di partenza ?
La piscina dove vado non ha i blocchi di partenza.

Preciso che uso il pull per potenziare la parte superiore per lo sci di fondo.

Non ho velleità nel nuoto a parte fare i 500 m del triathlon super sprint dell'Idroscalo uscendo dall'acqua prima del penultimo.

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[Louis]

Purtroppo riesco a infortunarmi pure in piscina. L'altro giorno alla prima esperienza di allenamento con i master, credo di essermi procurato una brutta contrattura in seguito a virata. Il polpaccio sx è rimasto completamente contratto, tipo crampo, ma il dolore non è passato sebbene si è affievolito. Il giorno dopo, anche nuotando con pull, era sul punto di ricontrarsi per cui mi sono fermato. Vediamo se entro lunedì passa del tutto.

[commissariobasettoni]

@susodueto
Mm..no..
Il nuoto con la t-shirt è una cosa.
Prima chiedi, a qualche gestore disturba.
Metti una maglietta (vecchia e pulita) e nuoti.

Il nuoto con elastico è un'altra.
Acquisti l'apposito elastico sui siti specializzati, è lungo una quindicina di metri. Lo fissi in qualche modo a un ipotetico blocco, se non c'è. Lo leghi in vita. Entri e nuoti. Quando arrivi a una decina di metri l'elastico entra in tensione e tu nuoti cercando di rimanere sempre in quel posto.

[Montz]

Scusate non ho capito...
A cosa serve nuotare con una maglietta?!?

[commissariobasettoni]

E' un freno, come correre col copertone.
E' un allenamento molto comune.

[Montz]

Quindi serve "solo" per fare più fatica e allenare di più i muscoli oppure in qualche modo aiuta a migliorare anche la tecnica?!?

[commissariobasettoni]

Puoi vederla anche come uno stimolo a nuotare bene perchè se togli le maniche a un Loden e ti butti in vasca sei fermo causa peso dell'acqua sul cappotto; una soluzione per andare avanti la devi trovare, interviene la tecnica.

In ambiente natatorio si indossa per far più fatica, su soggetti agonisti. E' una pratica ampiamente testata e diffusa.

[Vera Komarkova]

Buongiorno! Finalmente mi sono decisa (dopo ben 3 mesi ) e la settimana prossima inizierò un corso di nuoto. Per fortuna qui i prezzi sono davvero contenuti (10€ a lezione con istruttore personale). E dato che ho anche la bicicletta, il triathlon mi aspetta.
Scherzo, non ho le forze.

Scrivo soprattutto per un consiglio, secondo voi, quante lezioni dovrei fare a settimana? Vanno bene solo due o per fare progressi dovrei andare più frequentemente? Considerando che corro 3-4 volte a settimana, due volte bici (max 1 ora), due volte palestra. Non voglio eccedere.

[commissariobasettoni]

@Vera
Il mio consiglio è di frequentare il più possibile, almeno tre volte in dieci giorni. Non solamente con l'istruttore ma anche da sola dove ripassi e consolidi il lavoro svolto.
Tieni un diario nel quale scriverai gli esercizi fatti e soprattutto le sensazioni. L'acqua è principalmente sensazione. Inoltre aiuta a ricordare da dove si è partiti e dove si è arrivati perché ci saranno dei momenti di sconforto per progressi che sembrano non arrivare ma non è così.
Affidati a un istruttore brevettato, pretendi che ti sia mostrato il tesserino. Nascessero problemi puoi verificare sul sito della federnuoto. Se costa uguale chiedi di un allenatore federale. Solitamente il prezzo al cliente è lo stesso, cambia il loro compenso orario ma sei in mani totalmente diverse.

Sportivi saluti!

[susodueto]

Forse lo strizzi troppo e crei tensione a livello lombare.
Prova a contrarre l'addome o le chiappe.

Contraendo l'addome nessun dolore di schiena. Sulle chiappe non riuscivo...
Grazie mille del consiglio.