Piscina [2]

[monzarun]

E va bene curiosoni
https://menorca.info/deportes/polidepor ... caret.html

Circa 100 partecipanti percorso cambiato causa vento e onde all interno di un porto naturale
Come detto prima volta, terrore puro X meduse e partenza
Capisco come sopravvivere ai calci e passare indenni i primi 200m ( mi ero dimenticato il riscaldamento) e trovare ritmo e respirazione è stato veramente difficile
Alla prima boa riesco a passarne 4 o 5 grazie alla miglior traiettoria nuova boa e inizia il ritorno dove pur essendo in un porto cominciano onde a 45' piuttosto alte e devo respirare solo a sx (il mio lato debole)vedo alcuni a affrontare le onde a rana provo anch'io ma sono fermo
Vedo la spiaggia comincio ad accelerare (ma anche gli altri)
Ne sorpasso due di corsa per arrivare al tappetino e finisco 23/35 di categoria
Le meduse ci hanno graziato
Un paio con muta o costumone intero faceva caldo non saprei comunque il vincitore in 17' era in speedo normale (io 27')
Bella esperienza

[Montz]

Complimenti monzarun!
Va beh... Io sono una cippa totale comunque...mi sembra proprio un esordio di tutto rispetto!!!

[daniloge]

Mi sa che visti i ripetuti problemi al piede sinistro, riprenderò a nuotare con più costanza.
Dopo un 3x(200-100-50) improvvisato in vasca con Sciacca, oggi avevo voglia di nuotare ed ho fatto un 3000m in 1h.
Diciamo che i 2'/100m sono un ritmo abbastanza comodo, fra un paio di settimane se la testa regge vorrei provare a fare un 5000m a quel ritmo.

Magari non è il thread giusto perché si parla pur sempre di piscina, ma per un'attività di quasi 2h in acqua (vasca o mare), non andrebbe
già curata l'alimentazione? e l'idratazione?

[monzarun]

Grazie montz
Oggi secondo debutto su distanza analoga dichiarata 1500 ma penso meno in 24 alti
Oggi onde di traverso da problemi di equilibrio
Rientro con onde che sbattevano verso scogliera e testa a testa finale sul tratto di corsa finito 43/60 e 27/35 di cat

[Montz]

Mi sa che visti i ripetuti problemi al piede sinistro, riprenderò a nuotare con più costanza.

Accidenti Danilo! Visto gli scricchiolii che sento ancora adesso al mio piede destro...appena sento parlare di problemi al piede...mi si drizzano quei due peli che ho in testa!!!
In piede al lupo comunque e...complimenti per i 3000 in 1 h... Tu si' che hai le potenzialità per puntare all'ironman tra qualche annetto!

[daniloge]

ma non è niente di che, guarda che tempone ha fatto monzarun sui 1500m.

[labboro]

@daniloge sono l'ultimo che può dare consigli in questo campo però per un impegno di lunga durata prenderei in considerazione una forma di integrazione , c'era una ragazza questo inverno in piscina che faceva sempre allenamenti lunghissimi anche oltre le 2 ore (non so a che scopo) ma aveva sempre a bordo vasca una borraccia con maltodestrine (sentito dire da lei) e bottiglia di acqua

[monzarun]

@daniloge mi sembrano ottimisti gli organizzatori con le distanze non ho quei tempi
Appena rientro controllo le tracce di chi aveva orologi da nuoto il Garmin 235 sarebbe addirittura più ottimista...
E ovviamente vi aggiorno

[monzarun]

Controllato come promesso, con gmap le distanze sono molto più corte 1350 quella da 1400 e 1200 quella da 1500 che mi riportano su tempi più normali tra i 2.04 e 2.08 min/100m

[daniloge]

In effetti il 235 non è fatto per il nuoto, vedo tanta gente che utilizza il 230-235 in mare e ha risultati un po' troppo veloci.
Comunque i 2'00/100m in mare, con mare molto mosso non sono affatto scontati.

Io oggi ho provato il mio piramidale
50-100-200-400-200-100-50 che quest'inverno facevo una volta al mese per provare la forma e devo dire che riguardando i tempi a freddo,
sono davvero soddisfatto specie del 400m, finalmente sotto l' 1'50"/100m. Diciamo che sono già ai mie massimi sia come velocità che come fondo.
L'idea fino a ieri era rimanere sul breve per provare un triathlon sprint ad ottobre, ma non potendo correre, forse sarebbe meglio dedicarmi al fondo.