Piscina [2]

[commissariobasettoni]

Il nuoto non sviluppa o tonifica le gambe. La resistenza data dall'acqua è talmente bassa..

La tavoletta è una perdita di tempo, dal nuotatore medio in avanti si possono fare tranquillamente "gambe" utilizzandole come da regola (6/1) durante la nuotata.
I principianti le devono fare.

[espresso832]

Parlaci della regola 6/1...[emoji4]

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[commissariobasettoni]

Sei gambate ogni ciclo di bracciata, ne ho già parlato alcune pagine fa.

[El_Gae]

Io se non servono sono giusto che contento, sono una tal fatica

[commissariobasettoni]

Vanno usate in maniera corretta.
Il movimento parte dalla coscia.
Quando nuoto osservo i miei vicini di corsia e ne vedo di ogni colore. In tutta onestà, mai una battuta di gambe corretta.

[d1ego]

Io sono principiante. Dopo il riscaldamento mi faccio sempre almeno 100m di tavoletta per "svegliare le gambe" sennò mi dimentico di averle e me le trascino dietro. Difetto "appreso" in tanti anni di bagni e nuotatine al mare, dove le gambe non servono.

[Louis]

Sei gambate ogni ciclo di bracciata, ne ho già parlato alcune pagine fa.

Praticamente è un po' come nuotare lo stile completo usando la bracciata soltanto per la respirazione.
Poi è vero che uno può mischiare gli stili tra gambata e bracciata.

[commissariobasettoni]

@Louis
6/1 è lo stile libero da manuale.
Che diventa 2/1 nelle distanze lunghe.

[labboro]

A parte i principianti, che ne hanno bisogno per un sostegno nell'apprendimento, perché fate gambe se già andate a correre?

Questa tua frase ammetto che mi destabilizza vero che noi non siamo nuotatori puri ma più che altro pseudo Triathleti , ma ho letto da più parti che anche chi fa lunghe distanze deve allenare BENE le gambe (anche se poi in gara può decidere di usarle poco) quindi dato che di gambe fatico parecchio e non vado che faccio insisto o lascio perdere ?

[ludovico_van]

è vero che in acque libere si usano poco, e che cosumano molto ossigeno, tuttavia se non le alleni va a finire che le trascini e questo ti rallenta parecchio. Quindi io gli esercizi li farei lo stesso. Il fatto che uno corre non vuol dire che non deve allenare la gambata. Una persona può avere gambe molto forti ma poi lo metti in acqua a fare gambe a tavoletta e non va avanti di nulla; perché la gambata la fa male e quindi la forza la disperde.