Piscina [2]
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Re: Piscina [2]
Si, con il pull buoy (e gambe ferme) vado più veloce a parità di fatica.
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Re: Piscina [2]
Oggi gara 1700m (ufficiali) in acque libere @2.11 considerati gli errori di rotta direi contento
Ho usato dei jammer in neoprene e aiutano parecchio
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Piscina [2]
Oggi tra le varie cose ho fatto un 15x100m con ripartenza a 2'. Chiuso in 29'50". Quindi, senza volerlo ho fatto un 1500m sub 30'.
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PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: Piscina [2]
Sono un nuotatore molto scarso. Sono riuscito a fare 25 metri con tuffo in 16" ma quando nuoto per 30/60 min (non di seguito, intendo di "piscina") difficilmente scendo sotto ai 2'/100. Leggo che il numero di bracciate per vasca è una buona misura dell'efficienza del nuoto (che io sono SICURO di non avere). D'altra parte il Garmin (fenix 3) mi dice che faccio 15/17 bracciate per vasca e questo, da quello che leggo, sembra un valore tra l'ottimo ed il buono (sono alto 167).
C'è qualcosa che mi sfugge?
C'è qualcosa che mi sfugge?
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Re: Piscina [2]
In realtà quando il garmin segna 15 "giri" vuol dire 30 bracciate... è quello il problema!
lo so bene perchè anche a me segnava sempre 15...
facendo qualche lezione e lavorando sulla "spinta" della bracciata, adesso il mio valore è sceso a 13, che vuol dire 26 bracciate, che è ancora un valore "non buono"...
e in ogni caso neanch'io riesco a scendere stabilmente sotto ai 2'/100 ma... che dire: l'importante è la salute!
lo so bene perchè anche a me segnava sempre 15...
facendo qualche lezione e lavorando sulla "spinta" della bracciata, adesso il mio valore è sceso a 13, che vuol dire 26 bracciate, che è ancora un valore "non buono"...
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Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: Piscina [2]
Ma sei sicuro? Mi dai una pessima notizia... Il mio garmin non dice giri, dice proprio bracciate. In inglese stroke.
"Each complete arm movement is referred to as a stroke; one stroke with each arm forms a stroke cycle.
Quando invece i nuotatori parlano di 16 bracciate intendono 16 stroke cycles?
"Each complete arm movement is referred to as a stroke; one stroke with each arm forms a stroke cycle.
Quando invece i nuotatori parlano di 16 bracciate intendono 16 stroke cycles?
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Re: Piscina [2]
Ma...io credo di essere sicuro però, magari qualcuno più esperto di me può commentare.
In generale quando si parla di bracciate si intende la spinta fatta con un braccio.
Avevo provato a contare le mie bracciate su una vasca ed erano intorno alle 28. E il garmin diceva 14...
In generale quando si parla di bracciate si intende la spinta fatta con un braccio.
Avevo provato a contare le mie bracciate su una vasca ed erano intorno alle 28. E il garmin diceva 14...
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Re: Piscina [2]
Confermo Montz.
Un nuotatore bravo (ne ho alcuni su Garmin Connect) viaggiano tranquilli a 9 bracciate al minuto sui 25m Si tratta di stroke del braccio con orologio al polso quindi se consideri bracciate totali moltiplochi per 2.
Io gravito tra 11 e 12. Per arrivare a 10 devo fare bracciate lentissime e lunghe forzano molto l'allungo.
Un nuotatore bravo (ne ho alcuni su Garmin Connect) viaggiano tranquilli a 9 bracciate al minuto sui 25m Si tratta di stroke del braccio con orologio al polso quindi se consideri bracciate totali moltiplochi per 2.
Io gravito tra 11 e 12. Per arrivare a 10 devo fare bracciate lentissime e lunghe forzano molto l'allungo.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
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Re: Piscina [2]
Quanta "strada" devo ancora fare!
Da domani 20gg di sole acque libere.
A proposito, consigli particolari? Per andare lontanuccio da soli usate boe? Ne avete da consigliare con relativo sito dove acquistarle?
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Re: Piscina [2]
Io in mare sempre boa della Ahead (per segnalazione e com porta oggetti per cellulare e chiavi)
http://amzn.eu/ea6waHo
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