Piscina [2]

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d1ego
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Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 15 giu 2018, 8:14

Si, con il pull buoy (e gambe ferme) vado più veloce a parità di fatica.
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monzarun
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Re: Piscina [2]

Messaggio da monzarun » 1 lug 2018, 17:40

Oggi gara 1700m (ufficiali) in acque libere @2.11 considerati gli errori di rotta direi contento
Ho usato dei jammer in neoprene e aiutano parecchio
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Louis
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Louis » 2 lug 2018, 21:17

Oggi tra le varie cose ho fatto un 15x100m con ripartenza a 2'. Chiuso in 29'50". Quindi, senza volerlo ho fatto un 1500m sub 30'. :smoked:
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Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 4 lug 2018, 14:42

Sono un nuotatore molto scarso. Sono riuscito a fare 25 metri con tuffo in 16" ma quando nuoto per 30/60 min (non di seguito, intendo di "piscina") difficilmente scendo sotto ai 2'/100. Leggo che il numero di bracciate per vasca è una buona misura dell'efficienza del nuoto (che io sono SICURO di non avere). D'altra parte il Garmin (fenix 3) mi dice che faccio 15/17 bracciate per vasca e questo, da quello che leggo, sembra un valore tra l'ottimo ed il buono (sono alto 167).
C'è qualcosa che mi sfugge?
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Montz
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Montz » 4 lug 2018, 17:43

In realtà quando il garmin segna 15 "giri" vuol dire 30 bracciate... è quello il problema!
lo so bene perchè anche a me segnava sempre 15... :mrgreen:
facendo qualche lezione e lavorando sulla "spinta" della bracciata, adesso il mio valore è sceso a 13, che vuol dire 26 bracciate, che è ancora un valore "non buono"...
e in ogni caso neanch'io riesco a scendere stabilmente sotto ai 2'/100 ma... che dire: l'importante è la salute! :D
:beer: :beer: :beer:
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Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 4 lug 2018, 23:36

Ma sei sicuro? Mi dai una pessima notizia... Il mio garmin non dice giri, dice proprio bracciate. In inglese stroke.
"Each complete arm movement is referred to as a stroke; one stroke with each arm forms a stroke cycle.
Quando invece i nuotatori parlano di 16 bracciate intendono 16 stroke cycles?
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Montz
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Re: Piscina [2]

Messaggio da Montz » 5 lug 2018, 6:55

Ma...io credo di essere sicuro però, magari qualcuno più esperto di me può commentare.
In generale quando si parla di bracciate si intende la spinta fatta con un braccio.
Avevo provato a contare le mie bracciate su una vasca ed erano intorno alle 28. E il garmin diceva 14...
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Re: Piscina [2]

Messaggio da sciacca75 » 5 lug 2018, 10:29

Confermo Montz.
Un nuotatore bravo (ne ho alcuni su Garmin Connect) viaggiano tranquilli a 9 bracciate al minuto sui 25m Si tratta di stroke del braccio con orologio al polso quindi se consideri bracciate totali moltiplochi per 2.
Io gravito tra 11 e 12. Per arrivare a 10 devo fare bracciate lentissime e lunghe forzano molto l'allungo.
PBs:5km 19:36-10km 41:35-21km 1:32:45-42km 3:44:41
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race: ?????
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Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 5 lug 2018, 10:44

:afraid: :pirlun: :cry:
Quanta "strada" devo ancora fare!
Da domani 20gg di sole acque libere.
A proposito, consigli particolari? Per andare lontanuccio da soli usate boe? Ne avete da consigliare con relativo sito dove acquistarle?
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Re: Piscina [2]

Messaggio da sciacca75 » 5 lug 2018, 10:58

Io in mare sempre boa della Ahead (per segnalazione e com porta oggetti per cellulare e chiavi)
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