Sovversivo alla corsa
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24945
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Sovversivo alla corsa
se hai molte scale, anche salirle di buon passo è ottimo allenamento!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Sovversivo alla corsa
E ne ho solo 15....quindi dovrei salire-scendere, salire-scendere, e così via.
Tu Doriano lo hai mai provato lo step su gradino (o sulla pedana)?
Tu Doriano lo hai mai provato lo step su gradino (o sulla pedana)?
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24945
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Sovversivo alla corsa
no.
du palle...
du palle...
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Sovversivo alla corsa
E per gli scalini, 15 son pochini, cosa ne dici di "scendere e salire-scendere e salire"?
Mah no dai, con le cuffie tre il tempo passa.
Mah no dai, con le cuffie tre il tempo passa.
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24945
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Sovversivo alla corsa
mah...se ne salti tre alla volta, sono 5 salti.
ottimi per il potenziamento, ma andrebbero fatti di più, almeno 15.
comunque, di nuovo, non si butta via niente...
ottimi per il potenziamento, ma andrebbero fatti di più, almeno 15.
comunque, di nuovo, non si butta via niente...
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Sovversivo alla corsa
Doriano, ho trovato questo articolo su un blog di "running".
Potrebbe fare al caso mio, che dici? Ti va di dargli una lettura veloce veloce?
Grazie.
http://www.brostorun.com/l-allenamento- ... vHFSK_YOrU
Potrebbe fare al caso mio, che dici? Ti va di dargli una lettura veloce veloce?
Grazie.
http://www.brostorun.com/l-allenamento- ... vHFSK_YOrU
- The Observer
- Guru
- Messaggi: 4585
- Iscritto il: 26 mag 2015, 9:05
- Località: Forse dovrei decidermi...
Re: Sovversivo alla corsa
scusa Trattore, ma cosa intendi farci? Nel senso, qual è il TUO obiettivo? Se è quello di "muoversi" è chiaro che hanno ragione gli altri. Fare gli scalini, ballare la samba etc. è meglio che non fare un cavolo. Ma se gli obiettivi sono altri... dipende!
Re: Sovversivo alla corsa
Si, mi scuso per l'eccessiva insistenza.
Il mio obbiettivo era quello di non perdere il ritmo allenante che avevo acquistato.
E cercavo di capire quale fosse l'allenamento "migliore".
Porgo ancora le mie scuse.
Il mio obbiettivo era quello di non perdere il ritmo allenante che avevo acquistato.
E cercavo di capire quale fosse l'allenamento "migliore".
Porgo ancora le mie scuse.
- The Observer
- Guru
- Messaggi: 4585
- Iscritto il: 26 mag 2015, 9:05
- Località: Forse dovrei decidermi...
Re: Sovversivo alla corsa
ma di che ti scusi? Assolutamente!
Però non capisco cosa voglia dire "ritmo allenante". Mantenersi in forma?
Però non capisco cosa voglia dire "ritmo allenante". Mantenersi in forma?
Re: Sovversivo alla corsa
Mantenersi in forma ma anche cercare l'attività che, dopo la corsa, è, diciamo così, la migliore.